学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

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朝ヨガクラス

☆クラスの内容は朝なので シンプルに

全身の細胞１つ１つが目覚める

太陽礼拝（スーリヤ ナマスカーラ）
→片鼻呼吸法（ナディ ショーダナ）
→瞑想（ディヤーナ）

◎太陽礼拝
☀️スーリヤ ナ マスカーラ☀️
（12のポーズを連続して行います）
を

丁寧に繰り返し 行う事で
少しずつ 体を目覚めさせていきましょう。

♡太陽への最高の感謝の気持ちで行います♡

そして、
◎片鼻呼吸法（ナディ ショーダナ）
で

・ナディ（エネルギー（プラーナ）の通り道）
・ショーダナ（浄化）

この呼吸法を続ける事で
エネルギーを浄化していきましょう。

ナディ 主要の2つである

左の鼻孔に繋がる
・イダ

と

右の鼻孔に繋がる
・ピンガラ

このナディ ショーダナ（片鼻呼吸法）を
行う事で
ナディ（エネルギー）のバランスが
整います。

※イダ ナディ・ピンガラ ナディの
交わった部分が 7つのチャクラと
言われるエネルギーセンターだといわれています。

そして、

◎ご自身の内面を感じるために
瞑想へ。

片鼻呼吸法の段階で
エネルギーを整え
心を静かに見つめられるように
丁寧に誘導させていただきます♩

普段 瞑想が苦手という方も、

この流れで行えば
ゆっくりと
内面と向き合えると思います。

新年度
爽やかな気持ちで
毎日を過ごして参りましょう♩

少しでも興味のある方は1度
ご連絡お待ちしております♩

Tel
090-4924-2020
Mail
Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp

最後まで読んでくださりありがとうございます。
ご予約 心よりお待ちしております（＾＿＾）☆
栗原祥子


  

『朝ヨガクラス はじめます』

4/12火曜日スタート
毎週火曜日から金曜日
朝7:30-8:30［完全予約制］
（時間はただいま調整中です）

ドロップインのみ
2000円（外税）
※晴れている日は近所の公園で
朝の外ヨガも企画中です。

☆クラスの内容は朝なので シンプルに

全身が目覚める
太陽礼拝（スーリヤ ナマスカーラ）
→片鼻呼吸法（ナディ ショーダナ）
→瞑想（ディヤーナ）




【コンセプト】
最近では
朝の時間を有効に使うという
「朝活」という言葉が
よく聞くようになりました。

1日のうちで
1番 パワフルな時間帯は

『太陽が昇る直前の時間』

だと言われ、

その時間のエネルギーを
全身で感じる事が出来たのなら、

とっても 良いエネルギーが
身体を巡り
より良い1日を過ごせる事 でしょう。


わたくし自身も
毎日yogaの練習を続けている中で
感じたこと 心や考え方が変わった事、

ポジティブな事ばかりだったので、

この4月より みなさまにも
ご体験いただきたいと思い

新メニューとして
『朝ヨガクラス』を企画させていただきました。


朝の1時間の勉強は、
夜に行う4時間の勉強に等しいと
いわれるほどですので

この朝の時間に

体全身を深い呼吸と共に
ダイナミックに動かし

脳に刺激を与え

細胞を１つ１つ目覚めさせ

ほどよい緊張感の中で
1日をスタートさせる


欧米のビジネス街では
出勤前に スポーツジムに行くことで

より効果的なお仕事ができるため
日常とされている事が多いという事は
よく耳にします。


朝の時間というのはとても大切なものです。
朝の時間を有効活用することができれば、

体調や気分が朝 調整されて
バランスの取れた状態で
1日が過ごせる事から

ネガティブな選択から
ポジティブな選択へ

変わってくると思います。

わたくし達は
一瞬一瞬を選択の連続で 過ごしている中
この選択が ポジティブな選択へと

切り替わっていったら
毎日が楽しくハッピーなmindでいられると
思います。

この朝ヨガの時間が
お越しいただけるみなさまにとって
最高の時間になるように

心を込めて誘導させていただきます。


突然
仕事前には 抵抗がある方は
まずは お休みの日に

『朝ヨガ』を体験しに来て
いただけましたら嬉しいです。

ヨガは女性だけのものと
思っている男性のみなさま

近年では男性にも人気が高まってきています。

お仕事の前に ヨガをして
出勤する。

とっても良い1日になりますよ(⌒▽⌒)


少しでも
興味がある方は

ぜひ1度
ご体験いただけましたら嬉しいです。

最後まで
読んでくださり
心より感謝いたしますm(__)m

まずは
下記までご連絡ください♩

心よりお待ちしております。

Tel
090-4924-2020
Mail
Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp

nature20358@icloud.com

栗原祥子

#朝ヨガ #朝活 #男性ヨガ #研究学園ヨガ #つくば市ヨガ #土浦市ヨガ #外ヨガ  

ブログにお越しいただきありがとうございます。

栗原祥子です♩

昨日は月に1度の StudioJyoti シリーズクラス
５日目。

ヨガスートラ
Purāṇāyāma


今回のテーマは 最も興味深いテーマなので、
待ち遠しかったです。

プラーナーヤーマは呼吸法

特別な呼吸法はmindについた
ゴミを取り除くのに最も効果的だそうです。

お勉強をして
改めての意味が理解できたので

Purāṇāyāmaを
毎日のヨガの練習に取り入れて

今までにあった
心に残る嫌な事（トラウマなど）を
すこしずつ取り除き

よりクリアなmind を目指していきます。

これを続けたら
見えてくる目の前の景色が
変わることでしょう。

楽しみだな。

先生のお料理はPurāṇāがいっぱいつまっているので、食べたら幸せになります。






最後まで読んでくださり
心より感謝いたします。

※Purāṇā（良い氣とかエネルギー みたいなもの）

栗原祥子
Tel
090-4924-2020
Mail
nature20358@icloud.com



  

寺田本家さんの酒蔵『美化蔵』





ありのままの姿を大切に
自然な状態を大切にどんな菌も人も善いものにしてしまうという
『美化蔵』
古い蔵には微生物もたくさん住みついているそうで、微生物に微妙な影響をあたえるのは
「人間の意識や感情」という事で

寺田本家さんでは
造り手の方々が
・「楽しい」
・「嬉しい」
・「ありがたい」というような
いい感情で造ると
いい酒ができると皆が信じて

皆がその気持ちで
酒造りをされているそうです♩

この美化蔵は
見ているだけで 良い気持ちになりました。

#お蔵フェスタ
#寺田本家
#醍醐のしずく

最後まで読んでくださり
ありがとうございます❤️

栗原祥子  

皆様こんばんは

ブログにお越しいただき
心より感謝いたします


子宮美人の為の
布ナプキンの使い方講座
詳細をお知らせいたします。

順序が変わる事もございますので
ご了承ください^_^

子宮美人のための
布ナプキンの使い方講座

《目次》
第一回　

【講義】

✴なぜ布ナプキンをお勧めするのか

（PMS・生理痛・生理不順の緩和のために経皮吸収のことなど）

✴布ナプキンの使い方（練習方法）



【実技】

体の緩め方の基本（立ち方など）

子宮の位置するエネルギー部分

第一チャクラと第二チャクラを


意識しての瞑想方法



第二回

【講義】

✴月1回の生理をプラスのイメージに置き換える方法

✳昔の方は出来ていた子宮に経血をためておく方法

✳ためておくと聞くと力を入れてしまいがちですが

体を緩めることでためておくことができます

体を緩める方法



【実技】

✳体の中心を意識しながら全身を緩めるワーク
✳脳をやすめることで体の筋肉もゆるむので片鼻呼吸のやり方



第三回

【講義】

⚫︎✴現代女性に多い子宮脱・子宮の下垂・子宮内膜症

✴子宮の位置を意識することで子宮は元気になってくれる



【実技】

骨盤のまわりの筋肉を緩めるワーク

骨盤底筋群を鍛えるワーク

腹式呼吸方





第四回

【講義】

✴子宮が元気なら全てはうまくいくと思う理由

✳女性ホルモンはバランスが大切

✳なぜPMS が起こるのか

✳なぜ生理痛が起こるのか

【実技】

股関節を意識し、下半身を強化するワーク



第五回

【講義】



✳緩めること締めることの大切さ

✳日常生活で意識できること （食事など）



【実技】

いつでも出来る足指まわしと足首まわし

緩めることと締めることを意識するポーズ

少しでも
興味のあります方は

下記連絡先まで
お問い合わせ
お待ちしております

Tel
090-4924-2020
Mail
Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp
nature20358@icloud.com

最後まで読んでくださり
ありがとうございます

栗原祥子





  

布ナプキン講座

↓↓↓↓↓↓↓↓↓


12月より
定期的に布ナプキンの使い方
レクチャー＋ 子宮美人ヨガ 実技

の講座を全5回完結テキスト付きで
開催しております。



↓↓↓↓↓↓↓

【子宮美人のための布ナプキンの使い方講座】〜昔の方には普通だった月経血を子宮にためておく方法〜

○○オリジナルテキスト付き○○

女性のストレスの中の一つである
〜生理痛・不正出血・子宮ガン・不妊症・PMS etc〜

毎月使う生理用品には
化学薬品がたくさん使われているため

臭い・生理痛・痒み・かぶれの原因になっている事が多く 考えられます。

デリケートゾーンは 経皮吸収しやすい場所でもある為 毒素が体の中へ 吸収しやすいという事にも繋がると思います。

私は、布ナプキン生活に変えて4年ほど経ちますが、1人でも多くの女性の皆様にお伝えしたいくらい良いものだと思います。

布ナプキンを使う際
子宮に経血をためておく為には

体の緩め方が大切になってきますので、
お話をしながら
体の緩め方などを実践したり、
女性ならではのお悩みを
皆でシェアする事で

心が軽くなることもあると思い
今回から企画いたしました。

1人で深く悩んでいたけれど「この悩み私だけじゃなかったんだ〜」
とか「今 この様に悩んでとても、不安です。」など

もちろんシェアする事に抵抗がある方は
個人レッスンもございます。
直接 ご連絡いただけましたら
嬉しいです。

まずは
早速12月より講座を好評
開催しております。

興味のございます方は
直接

こちらへお申し込みください。
TEL 09049242020
Mail Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp

nature20358@icloud.com

全5回
¥15000(外税)
ドロップイン〔単発でのご参加も可能です〕
¥3500（外税）


前半はテキストを使ってセミナー形式でテーマに沿って〔テーマについては後日アップいたします〕
お話をさせていただきます。

後半は体を緩める為の姿勢やポーズを行います。

開催日時は
随時受け付け中です。

完全予約制となっております。

皆様のご参加
心よりお待ち申し上げます。

子宮が元気で女性ホルモンが調和していると毎日がより楽しく過ごせる気がします^_^

ご自身の体へできる事から少しずつ ♡

最後まで読んでくださりありがとうございます。

栗原 祥子
Shoko Kurihara
☆゜・*。゜☆゜・*。゜☆゜・*。゜☆
a blooming nature yoga
Instagram:SHOKO368358
Tel:090-4924-2020
mail:
Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp
nature20358@icloud.com

http://abloomingnatureyoga368358.tsukuba.ch/e273692.html
゜・*。゜☆゜・*。゜☆゜・*。゜☆