2019年08月30日
【子宮美人のための布ナプキンの使い方講座第11期 募集開始いたします】
【子宮美人のための布ナプキンの使い方講座第11期 募集開始いたします】
～昔の方には普通だった月経血を子宮にためておく方法～
○○オリジナルテキスト➕オリジナル音声ガイド付き○○
〜季節のお野菜をふんだんに使ったお料理でafter party♪〜
女性のストレスの中の一つである
～生理痛・不正出血・子宮ガン・不妊症・PMS ・尿漏れ・更年期障害etc～
毎月使う生理用品には
化学薬品がたくさん使われているため
臭い・生理痛・痒み・かぶれの原因になっている事が多く 考えられます。
デリケートゾーンは 経皮吸収しやすい場所でもある為 毒素が体の中へ 吸収しやすいという事にも繋がると思います。
私は、布ナプキン生活に変えて4年ほど経ちますが、皆様にお伝えしたいくらい良いものだと思います。
布ナプキンを使う際
子宮に経血をためておく為には
体の緩め方が大切になってきますので、
お話をしながら
体の緩め方などを実践したり、
女性ならではのお悩みを
皆でシェアする事で
心が軽くなることもあると思い
5年前から企画させていただいております。
1人で深く悩んでいたけれど「この悩み私だけじゃなかったんだ～」
とか「今 この様に悩んでとても、不安です。」など
もちろんシェアする事に抵抗がある方は
個人レッスンもございます。
直接 ご連絡いただけましたら
嬉しいです。
まだ確定ではないですが
12月〜1月より講座を開催いたします。
興味のございます方は
直接
こちらへお問い合わせください。
人数に限りがある為お早めのお申込みをお願いいたします。
TEL 090-4924-2020
Mail Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp
nature20358@icloud.com
前半はテキストを使ってセミナー形式でテーマに沿ってお話をさせていただきます。
後半は体を緩める為の姿勢やポーズを行います。
全5回
〔1回単発での参加も可能です〕
皆様のご参加
心よりお待ち申し上げます。
子宮が元気で女性ホルモンが調和していると毎日がより楽しく過ごせる気がします^_^
ご自身の体へできる事から少しずつ ♡
https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com/posts/6844140
講座の内容詳細
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/naturalheartyoga2011/entry-12198018556.html
http://abloomingnatureyoga368358.tsukuba.ch
最後まで読んでくださりありがとうございます。
栗原祥子
Tel. 090-4924-2020
Mail nature20358@icloud.com
～昔の方には普通だった月経血を子宮にためておく方法～
○○オリジナルテキスト➕オリジナル音声ガイド付き○○
〜季節のお野菜をふんだんに使ったお料理でafter party♪〜
女性のストレスの中の一つである
～生理痛・不正出血・子宮ガン・不妊症・PMS ・尿漏れ・更年期障害etc～
毎月使う生理用品には
化学薬品がたくさん使われているため
臭い・生理痛・痒み・かぶれの原因になっている事が多く 考えられます。
デリケートゾーンは 経皮吸収しやすい場所でもある為 毒素が体の中へ 吸収しやすいという事にも繋がると思います。
私は、布ナプキン生活に変えて4年ほど経ちますが、皆様にお伝えしたいくらい良いものだと思います。
布ナプキンを使う際
子宮に経血をためておく為には
体の緩め方が大切になってきますので、
お話をしながら
体の緩め方などを実践したり、
女性ならではのお悩みを
皆でシェアする事で
心が軽くなることもあると思い
5年前から企画させていただいております。
1人で深く悩んでいたけれど「この悩み私だけじゃなかったんだ～」
とか「今 この様に悩んでとても、不安です。」など
もちろんシェアする事に抵抗がある方は
個人レッスンもございます。
直接 ご連絡いただけましたら
嬉しいです。
まだ確定ではないですが
12月〜1月より講座を開催いたします。
興味のございます方は
直接
こちらへお問い合わせください。
人数に限りがある為お早めのお申込みをお願いいたします。
TEL 090-4924-2020
Mail Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp
nature20358@icloud.com
前半はテキストを使ってセミナー形式でテーマに沿ってお話をさせていただきます。
後半は体を緩める為の姿勢やポーズを行います。
全5回
〔1回単発での参加も可能です〕
皆様のご参加
心よりお待ち申し上げます。
子宮が元気で女性ホルモンが調和していると毎日がより楽しく過ごせる気がします^_^
ご自身の体へできる事から少しずつ ♡
https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com/posts/6844140
講座の内容詳細
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
栗原祥子
Tel. 090-4924-2020
Mail nature20358@icloud.com
Posted by a blooming nature yoga368358
at 11:11
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│ヨガ│つくば市 ヨガ個人レッスン│子宮美人│つくば 布ナプキン│PMS解消 布ナプキン つくば│更年期障害・不妊症・PMS・生理痛・女性ホルモンのアンバランス│研究学園ヨガ│学園の森ヨガ│つくば市アロマセラピー│結城市ヨガ
2019年03月05日
ヨガクラスの受け方
https://ws.formzu.net/fgen/S5256441
【ヨガクラスの受け方】
“ヨガに興味があるけど多くの方の中では恥ずかしい・勇気がいる）”
という方
☆少人数制（最大４名様）の
お月謝クラスがおすすめです。
↓↓↓
https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com/pages/2548865/static
“大勢で何かをするのが好きな方・素敵な出逢いや人との繋がり好きな方”
☆今年からのNewClass
最大人数２０名様のオープンクラス
や自然の中でのリトリートなどW.S.型クラスがおすすめです。
↓↓↓
｛オープンクラス｝
｛自然の中でのリトリート｝
https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com/pages/2548865/static » 続きを読む
【ヨガクラスの受け方】
“ヨガに興味があるけど多くの方の中では恥ずかしい・勇気がいる）”
という方
☆少人数制（最大４名様）の
お月謝クラスがおすすめです。
↓↓↓
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“大勢で何かをするのが好きな方・素敵な出逢いや人との繋がり好きな方”
☆今年からのNewClass
最大人数２０名様のオープンクラス
や自然の中でのリトリートなどW.S.型クラスがおすすめです。
↓↓↓
｛オープンクラス｝
｛自然の中でのリトリート｝
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│ヨガ│ヨガの練習方法│つくば市 ヨガ個人レッスン│朝ヨガ 朝活│つくば市プライベートヨガ│つくば市ヨガ教室│研究学園ヨガ│学園の森ヨガ│荒川沖駅前 ヨガ│阿見町 ヨガ
2019年02月23日
プライベートヨガの良いところ
ヨガインストラクター
栗原 祥子
ブログにお越しいただきありがとうございます。
今日は
プライベートの良いところをまとめてみました
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
☆ヨガが全く初めての方
☆ヨガに興味はあるけど
集団の中で始めるのはちょっっと恥ずかしいと感じている方
☆ヨガをやってみたいけれどなかなか一歩がふみだせなうなという方
☆今までヨガをやってみたいけれど日常の一部にするのがなかなか難しい方
☆ヨガを自分でもご自宅で練習してみたい方
☆不妊症・PMS・生理痛など女性特有のお悩みをお持ちの方
☆人にはなかなか言えないお悩みをお持ちの方
☆恋愛でお悩みの方
☆産後の体型にお悩みの方
☆ヨガってなあに？再確認したい方
☆もうすでに、クラスをお持ちのインストラクターの方でお悩みをお持ちの方
・・・・・・・・etc
ヨガは、自分自身を分かる最大の道具の様な術だと思います。
自分自身をちゃんと 理解できたら
今 悩んでいる事が 簡単に悩みでなくなるんだなと、日常の経験から感じています。
ゆっくり自分を見つめるって
こんなに楽になるんだと 改めて思います。
今まで 無駄な感情に振り回されていたわ～
とか。
みなさま と
たくさんの素晴らしい智慧を持ったヨガを
共有していけたら
それは、とっても、幸せな時間です。
ヨガってどんな効果があるのか
全く
わからない方でも、
初めからゆっくり丁寧にレッスンの誘導をさせていただきます。
私にできる事だけになってしまいますが、
私の持っているまだ、少しの経験でも
みなさまにとって、
少しでもお力になれたら光栄です。
マンツーマンなので、
コミュニケーションを1番に大切にし、
自宅でも復習できる様
必要に応じてオリジナル誘導音声+テキスト付き です。
ヨガは1度 経験すると
何とも言えない感覚を覚えて、
ずーーっと続けたくなる不思議な自分の人生を楽しむための道具な感じがします。
少しでも、
興味をお持ちいただけましたら
下記連絡先までご連絡ください。
詳細はメッセージにてお送りさせていただきます。
Tel
090-4924-2020
Mail
nature20358@icloud.com
最後まで読んでくださり
心より感謝いたします。
素敵な一週間になります様に☆
祥子
栗原 祥子
ブログにお越しいただきありがとうございます。
今日は
プライベートの良いところをまとめてみました
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
☆ヨガが全く初めての方
☆ヨガに興味はあるけど
集団の中で始めるのはちょっっと恥ずかしいと感じている方
☆ヨガをやってみたいけれどなかなか一歩がふみだせなうなという方
☆今までヨガをやってみたいけれど日常の一部にするのがなかなか難しい方
☆ヨガを自分でもご自宅で練習してみたい方
☆不妊症・PMS・生理痛など女性特有のお悩みをお持ちの方
☆人にはなかなか言えないお悩みをお持ちの方
☆恋愛でお悩みの方
☆産後の体型にお悩みの方
☆ヨガってなあに？再確認したい方
☆もうすでに、クラスをお持ちのインストラクターの方でお悩みをお持ちの方
・・・・・・・・etc
ヨガは、自分自身を分かる最大の道具の様な術だと思います。
自分自身をちゃんと 理解できたら
今 悩んでいる事が 簡単に悩みでなくなるんだなと、日常の経験から感じています。
ゆっくり自分を見つめるって
こんなに楽になるんだと 改めて思います。
今まで 無駄な感情に振り回されていたわ～
とか。
みなさま と
たくさんの素晴らしい智慧を持ったヨガを
共有していけたら
それは、とっても、幸せな時間です。
ヨガってどんな効果があるのか
全く
わからない方でも、
初めからゆっくり丁寧にレッスンの誘導をさせていただきます。
私にできる事だけになってしまいますが、
私の持っているまだ、少しの経験でも
みなさまにとって、
少しでもお力になれたら光栄です。
マンツーマンなので、
コミュニケーションを1番に大切にし、
自宅でも復習できる様
必要に応じてオリジナル誘導音声+テキスト付き です。
ヨガは1度 経験すると
何とも言えない感覚を覚えて、
ずーーっと続けたくなる不思議な自分の人生を楽しむための道具な感じがします。
少しでも、
興味をお持ちいただけましたら
下記連絡先までご連絡ください。
詳細はメッセージにてお送りさせていただきます。
Tel
090-4924-2020
nature20358@icloud.com
最後まで読んでくださり
心より感謝いたします。
素敵な一週間になります様に☆
祥子
Posted by a blooming nature yoga368358
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│ヨガ│ヨガの練習方法│つくば市 ヨガ個人レッスン│子宮美人│男性ヨガ│つくば市プライベートヨガ│つくば市ヨガ教室│研究学園ヨガ│学園の森ヨガ
2019年02月22日
リズムって大切♪
【リズムって大切♪】
だんだん 寒くなってきましたね。
皆さま
体調は 崩されていないですか？
身体を温めて
心も体も ゆったり気分が 大切な時期ですね（╹◡╹）
〝子宮美人講座〟
やるたびに
様々な文献を読んで、
実践→伝える→改善する
この繰り返し
自分への実践もいろいろやるから
自分の体が 内側から 外側まで
どんどん変わってくる！
そうすると
気付くことも
素晴らしく変わってきて、
リズミカル♪で軽やかな感じがします♪
今まで以上に
リズムって 大切だなって感じました。
女性である私達は
毎月の生理という
分かりやすいリズムを感じられる機会があるので、
ここをバロメーターにしたら、
いつも、全てがスムーズで
軽やかだろうなって 思います。
1人でも多くの方が
自分自身のリズムをしっかりつかめたら
皆の心 が 平和いられるのかもしれないなって思うから
もっと
研究します♪
それが 分かったら
皆さまが
生理痛もPMSも 不妊症も
悩む必要ないと思うから。
これから 妊娠される方は
舞い降りてくる赤ちゃんの 温かいbedになる様に。
次回
子宮美人講座開催も 今週末までに
ブログにアップさせていただきます。
最後まで 読んでくださり
ありがとうございます＾＾
祥子
だんだん 寒くなってきましたね。
皆さま
体調は 崩されていないですか？
身体を温めて
心も体も ゆったり気分が 大切な時期ですね（╹◡╹）
〝子宮美人講座〟
やるたびに
様々な文献を読んで、
実践→伝える→改善する
この繰り返し
自分への実践もいろいろやるから
自分の体が 内側から 外側まで
どんどん変わってくる！
そうすると
気付くことも
素晴らしく変わってきて、
リズミカル♪で軽やかな感じがします♪
今まで以上に
リズムって 大切だなって感じました。
女性である私達は
毎月の生理という
分かりやすいリズムを感じられる機会があるので、
ここをバロメーターにしたら、
いつも、全てがスムーズで
軽やかだろうなって 思います。
1人でも多くの方が
自分自身のリズムをしっかりつかめたら
皆の心 が 平和いられるのかもしれないなって思うから
もっと
研究します♪
それが 分かったら
皆さまが
生理痛もPMSも 不妊症も
悩む必要ないと思うから。
これから 妊娠される方は
舞い降りてくる赤ちゃんの 温かいbedになる様に。
次回
子宮美人講座開催も 今週末までに
ブログにアップさせていただきます。
最後まで 読んでくださり
ありがとうございます＾＾
祥子
Posted by a blooming nature yoga368358
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│つくば 布ナプキン│つくば市 ヨガ│PMS解消 布ナプキン つくば│更年期障害・不妊症・PMS・生理痛・女性ホルモンのアンバランス│学園の森ヨガ
2019年01月25日
つくばスタイル
皆様 こんばんは☀
この度
奇跡的な素敵なご縁をいただいて
「つくばスタイル」に載せていただきました。
各書店、コンビニにて販売されているそうです。
お手にとって
ご覧いただけたら幸いです♡
今日も読んでくださりありがとう御座います。
感謝を込めて。
祥子
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Posted by a blooming nature yoga368358
at 11:11
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│ヨガ│ヨガの練習方法│つくば市 ヨガ個人レッスン│月経血コントロール│男性ヨガ│つくば市プライベートヨガ│つくば市ヨガ教室│研究学園ヨガ│学園の森ヨガ
2019年01月21日
新企画2019
2019年からは
美味しい季節のお食事を囲みながら
みんなで集まり
アロマオイルのお話したり、
ヨガのお話したり、
みんなで笑顔が多くなるような
月のリズムdeアロマヨガ ....etcなど、
実践的な
Ｗ．Ｓ．（確定）
実際自然の中へ行くリトリート
（できたら2019年に実現したいです。）開催いたします♡
それにともない
ホームページを作成させていただきました。
https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com
ここに配信して参ります。
ご興味がありましたら
お時間ある時にご覧いただけましたら幸いです❁
Shoko.k
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美味しい季節のお食事を囲みながら
みんなで集まり
アロマオイルのお話したり、
ヨガのお話したり、
みんなで笑顔が多くなるような
月のリズムdeアロマヨガ ....etcなど、
実践的な
Ｗ．Ｓ．（確定）
実際自然の中へ行くリトリート
（できたら2019年に実現したいです。）開催いたします♡
それにともない
ホームページを作成させていただきました。
https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com
ここに配信して参ります。
ご興味がありましたら
お時間ある時にご覧いただけましたら幸いです❁
Shoko.k
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│つくば 布ナプキン│つくば市 ヨガ│新月の願いが叶う ワークショップ WS│研究学園ヨガ│学園の森ヨガ│つくば市アロマセラピー│月のリズムと季節の料理
2017年04月04日
誰でも続けられる１日最低５分からヨガポーズ ②
子宮美人でも大切にしている体を緩める
魔法の立ち方♪
体が最も緩む位置で立つ
子宮ふわふわ美人になる立ち方。
これ１回でその日のうちに
ウエストがくびれた方が沢山いらっしゃるほどのお気に入り素敵ポーズです。
【tadasanaﾀｰﾀﾞｱｰｻﾅ】山のポーズ
を最もご自身で 体全体が「楽」だなという位置を探すための感じ方を念入りにやらせていただいています。
文字でうまく説明するのが難しいですが
表現方法研究します。
まず
この様に壁に背中を隙間なく貼り付ける感じでよりかかります。
（この時一切肩や首に力が入っていない感じです。）
この状態が最低限のインナーマッスルを使って姿勢を保っている状態だと思います。
この背中の緩んでいる感覚を
よーーく
「脳」に焼き付けます！
次に壁から離れて、
待ちに待った！
tadasana!
私は朝一のこのポーズで
自分自身の１日の調子を感じるのに
１番大切にしているポーズです。
この時点で今日はこんな感じこの方はこんな感じなんだなと、その後それぞれclassのasana（ポーズ）と呼吸法のやり方速さを決めます！
山の様にどっしりと足裏から大地に
太ーーーくて
強い根を下ろすイメージで、
《オプション》
こちらは毎朝行うと良いポーズです。
※このポーズは最も大切にしているポーズです。基本の体の感じ方自分の癖がこのポーズでいつでも、体で感じられたら、どのポーズも集中できる氣がします。
何事も基本が１番ですね。
シンプルな基本をとっても大切にしています。
そこが１番パワフルなエネルギーを発揮するし、
この意識で続けて行く事で
自分自身の軸が太く強くなる様な氣がしているので大切にしています。
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
感謝をいたします。
Shoko.
魔法の立ち方♪
体が最も緩む位置で立つ
子宮ふわふわ美人になる立ち方。
これ１回でその日のうちに
ウエストがくびれた方が沢山いらっしゃるほどのお気に入り素敵ポーズです。
【tadasanaﾀｰﾀﾞｱｰｻﾅ】山のポーズ
を最もご自身で 体全体が「楽」だなという位置を探すための感じ方を念入りにやらせていただいています。
文字でうまく説明するのが難しいですが
表現方法研究します。
まず
この様に壁に背中を隙間なく貼り付ける感じでよりかかります。
（この時一切肩や首に力が入っていない感じです。）
この状態が最低限のインナーマッスルを使って姿勢を保っている状態だと思います。
この背中の緩んでいる感覚を
よーーく
「脳」に焼き付けます！
次に壁から離れて、
待ちに待った！
tadasana!
私は朝一のこのポーズで
自分自身の１日の調子を感じるのに
１番大切にしているポーズです。
この時点で今日はこんな感じこの方はこんな感じなんだなと、その後それぞれclassのasana（ポーズ）と呼吸法のやり方速さを決めます！
山の様にどっしりと足裏から大地に
太ーーーくて
強い根を下ろすイメージで、
《オプション》
こちらは毎朝行うと良いポーズです。
※このポーズは最も大切にしているポーズです。基本の体の感じ方自分の癖がこのポーズでいつでも、体で感じられたら、どのポーズも集中できる氣がします。
何事も基本が１番ですね。
シンプルな基本をとっても大切にしています。
そこが１番パワフルなエネルギーを発揮するし、
この意識で続けて行く事で
自分自身の軸が太く強くなる様な氣がしているので大切にしています。
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
感謝をいたします。
Shoko.
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│ヨガ│つくば市 ヨガ│PMS解消 布ナプキン つくば│つくば市プライベートヨガ│つくば市ヨガ教室│研究学園ヨガ│学園の森ヨガ
2017年03月29日
日常に寄り添うヨガ時間
【昨日のヨガポーズを毎日続ける秘訣】
こんにちは。
今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます。
さて、昨日から始まった１日最低５分からできるヨガポーズ。
続ける秘訣について
お伝えさせていただきます。
STEP BY STEP!!
☆何事も«must»でなくて«do»になっていくこと。
これは私が小さい頃から習っていたバレエ教室
大好きなR DANCE CLUBの 先生が稽古の時に、いつも言っていた言葉！
曲を感じて無意識で踊れる様になるまで練習しなさいってことだったんだと思う！
今でも私のキーポイント！
練習の仕方は『シンプルなポーズを自分にとって１番気持よくて呼吸も体も心地良くなる場所を自分で見つける』
心地良いところは自分自身が１番良く分かってるから。
ヨガはそこを探す素敵なツールだと思います。
自分の心地良い所を知れば自然と相手の心地良いところが見えるようになって
心地良い
心と心で繋がる対話
HEART TO HEART CONVERSATION
ができるようになってきて、
毎日居心地が良くなりそうって想うから、
ヨガの練習の１つとして、
良いヨガクラスの時間を作るための
１つの意識として
日々 心掛けている事のうちの１つです。
ヨガという時間が少しずつ増えて
生活に寄り添う様なヨガ時間を作る事で
「自分自身をちゃんと感じて理解する事」が自然とできる様になったらいいなって思っています。
毎日続ける事で向き合う事が増えたら
良い事いっぱいです。
☆今日の私の呼吸はどんな感じだろう。
↓↓
呼吸が速かったなら、明日はもう少し心にゆとりを持って過ごしてみようかな。
とか
仕事の仕方が変わったり、
今まで見えなかった事が良くみえるようになってきたり。
☆今日は右の股関節が固いな。
↓↓
右に負担をかけすぎてるから少し休めてみようか。
とか、人それぞれ
感じる視点も、フォーカスしている課題も違うと思うので色々出てくると思います。
まずは
たったの最低５分でも
ご自身を深く知る為のプロセスとなる事は確かだと思います。
もちろん私にもある
誰にもある
思い込みからの行動パターンというものが
あるそうです。
自分の体の表面に出ている癖から
パターンを分かって手放したり受け入れたり、
そこから
本来の自分を知っていく事が
ヨガではできるような気がして好きです。
まずは 自ら緩んでいる事を認識した上で
体を緩める事が大切だと思うので
体を緩めるプログラムから初めていきたいと思います。
すべて
１つの選択で
良くも悪くも大きく変わる。と思います。
全てにおいて
その時その時
自分の心に正直な選択が大事な氣がするから
自分の心に正直に生きる為にも
私のこれから発信していくShokoyogaが
皆様の最高なツールになっていただけたら
嬉しいです。
◎今までの生活になかった事は、
突然毎日取り入れ様としても、
日々暮らしていたら、
続ける事を忘れてしまいます。
まず昨日の①のポーズだけでも
「５日間はやる！」と確実に決める。
※この時点では『must』
５日間つづけたら
まず、続けられた自分へたくさんご褒美。
その先には
きっと
続けられた事に対して自信がつくし、
何より心と体に少し変化を感じる
だんだん
「must」が「do」になってくる。
これを1ヶ月続けたら
このポーズだけは、だんだん 「do」になってくると同時に、
内面も外見も変わってきているはずです。
ヨガポーズ（asana）を取る事だけが、
ヨガではないけれど
毎日ポーズを取ることから
ヨガを好きになっていき、
いろいろな事を感じてくるようになる。
自分が凄く好きになる。
自分を知る事が増える時間だと私は思っています。
「心からしあわせで心豊かにあるための究極のツールだと思います」
皆様と一緒に
ヨガをして
１人１人が
自分らしく輝き照らし合う合う事ができたら最高な毎日だと思います。
今日も最後まで
読んでくださりありがとうございます。
感謝をいたします。
Shoko.
こんにちは。
今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます。
さて、昨日から始まった１日最低５分からできるヨガポーズ。
続ける秘訣について
お伝えさせていただきます。
STEP BY STEP!!
☆何事も«must»でなくて«do»になっていくこと。
これは私が小さい頃から習っていたバレエ教室
大好きなR DANCE CLUBの 先生が稽古の時に、いつも言っていた言葉！
曲を感じて無意識で踊れる様になるまで練習しなさいってことだったんだと思う！
今でも私のキーポイント！
練習の仕方は『シンプルなポーズを自分にとって１番気持よくて呼吸も体も心地良くなる場所を自分で見つける』
心地良いところは自分自身が１番良く分かってるから。
ヨガはそこを探す素敵なツールだと思います。
自分の心地良い所を知れば自然と相手の心地良いところが見えるようになって
心地良い
心と心で繋がる対話
HEART TO HEART CONVERSATION
ができるようになってきて、
毎日居心地が良くなりそうって想うから、
ヨガの練習の１つとして、
良いヨガクラスの時間を作るための
１つの意識として
日々 心掛けている事のうちの１つです。
ヨガという時間が少しずつ増えて
生活に寄り添う様なヨガ時間を作る事で
「自分自身をちゃんと感じて理解する事」が自然とできる様になったらいいなって思っています。
毎日続ける事で向き合う事が増えたら
良い事いっぱいです。
☆今日の私の呼吸はどんな感じだろう。
↓↓
呼吸が速かったなら、明日はもう少し心にゆとりを持って過ごしてみようかな。
とか
仕事の仕方が変わったり、
今まで見えなかった事が良くみえるようになってきたり。
☆今日は右の股関節が固いな。
↓↓
右に負担をかけすぎてるから少し休めてみようか。
とか、人それぞれ
感じる視点も、フォーカスしている課題も違うと思うので色々出てくると思います。
まずは
たったの最低５分でも
ご自身を深く知る為のプロセスとなる事は確かだと思います。
もちろん私にもある
誰にもある
思い込みからの行動パターンというものが
あるそうです。
自分の体の表面に出ている癖から
パターンを分かって手放したり受け入れたり、
そこから
本来の自分を知っていく事が
ヨガではできるような気がして好きです。
まずは 自ら緩んでいる事を認識した上で
体を緩める事が大切だと思うので
体を緩めるプログラムから初めていきたいと思います。
すべて
１つの選択で
良くも悪くも大きく変わる。と思います。
全てにおいて
その時その時
自分の心に正直な選択が大事な氣がするから
自分の心に正直に生きる為にも
私のこれから発信していくShokoyogaが
皆様の最高なツールになっていただけたら
嬉しいです。
◎今までの生活になかった事は、
突然毎日取り入れ様としても、
日々暮らしていたら、
続ける事を忘れてしまいます。
まず昨日の①のポーズだけでも
「５日間はやる！」と確実に決める。
※この時点では『must』
５日間つづけたら
まず、続けられた自分へたくさんご褒美。
その先には
きっと
続けられた事に対して自信がつくし、
何より心と体に少し変化を感じる
だんだん
「must」が「do」になってくる。
これを1ヶ月続けたら
このポーズだけは、だんだん 「do」になってくると同時に、
内面も外見も変わってきているはずです。
ヨガポーズ（asana）を取る事だけが、
ヨガではないけれど
毎日ポーズを取ることから
ヨガを好きになっていき、
いろいろな事を感じてくるようになる。
自分が凄く好きになる。
自分を知る事が増える時間だと私は思っています。
「心からしあわせで心豊かにあるための究極のツールだと思います」
皆様と一緒に
ヨガをして
１人１人が
自分らしく輝き照らし合う合う事ができたら最高な毎日だと思います。
今日も最後まで
読んでくださりありがとうございます。
感謝をいたします。
Shoko.
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│ヨガ│ヨガの練習方法│つくば市 ヨガ個人レッスン│研究学園ヨガ│学園の森ヨガ
2017年03月28日
１日５分から続けるだけで大きく変わるヨガのミラクル
今日は１日の疲れを癒やすには欠かせないリラクゼーションポーズ
夜のリラクゼーション時間は次の日の目覚めを大きく左右するとっても大切な時間だと思います。
１日の疲れを
簡単リセットできるヨガポーズのご紹介です。
①【apanasana】
②【apanasanaオプション】
③【suptapadangusthasanaオプション】
④【halasana】
１日の疲れをリセットする為に必要不可欠なポーズのうちの１つ。
深い呼吸で背筋をゆるめ背骨を開放して 足の先の血液を心臓へともどす事を助けるポーズ。
ゆっくり、１日の疲れが癒されますように。
呼吸の長さや回数は人それぞれ異なるので、日々続けていかれる中で、心地の良い場所を探していただけたらと思います。
それもまた、楽しいものですよ。
☆何でもそうですが、毎日続ける事で効果を実感できると思います。
続けた経験から得る事は想像以上に大きいものだと思います。
まず、２週間は１ポーズでもイイので
毎日続けてみてください。
だんだんと ヨガをやらないと、すっきりしないなという感覚が皆様の中に、産まれてくることでしょうo(*^▽^*)o
☆人は１日のうちに数えきれないほどの選択の中過ごしているそうです。
その１つ１つの選択でその延長線上の先にある未来が大きく変わってしまうなと先日、
気付かせていただきました。
一瞬一瞬を大切にしていこうと思う。
今日からＳＴＡＲＴの
１日１０分でできるヨガポーズ。
ご覧いただきありがとうございます。
感謝を込めて。
次回は１週間後を予定しております。
お楽しみに♪
分からないことやご質問等ございましたら、
何なりとお申し付けください。
tel
090-4924-2020
mail
nature20358@icloud.com
Shoko.
夜のリラクゼーション時間は次の日の目覚めを大きく左右するとっても大切な時間だと思います。
１日の疲れを
簡単リセットできるヨガポーズのご紹介です。
①【apanasana】
②【apanasanaオプション】
③【suptapadangusthasanaオプション】
④【halasana】
１日の疲れをリセットする為に必要不可欠なポーズのうちの１つ。
深い呼吸で背筋をゆるめ背骨を開放して 足の先の血液を心臓へともどす事を助けるポーズ。
ゆっくり、１日の疲れが癒されますように。
呼吸の長さや回数は人それぞれ異なるので、日々続けていかれる中で、心地の良い場所を探していただけたらと思います。
それもまた、楽しいものですよ。
☆何でもそうですが、毎日続ける事で効果を実感できると思います。
続けた経験から得る事は想像以上に大きいものだと思います。
まず、２週間は１ポーズでもイイので
毎日続けてみてください。
だんだんと ヨガをやらないと、すっきりしないなという感覚が皆様の中に、産まれてくることでしょうo(*^▽^*)o
☆人は１日のうちに数えきれないほどの選択の中過ごしているそうです。
その１つ１つの選択でその延長線上の先にある未来が大きく変わってしまうなと先日、
気付かせていただきました。
一瞬一瞬を大切にしていこうと思う。
今日からＳＴＡＲＴの
１日１０分でできるヨガポーズ。
ご覧いただきありがとうございます。
感謝を込めて。
次回は１週間後を予定しております。
お楽しみに♪
分からないことやご質問等ございましたら、
何なりとお申し付けください。
tel
090-4924-2020
nature20358@icloud.com
Shoko.
Posted by a blooming nature yoga368358
at 14:19
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2017年03月06日
ありそうでなかった オリジナルヨガマンスリープログラム
【スイッチ完全ＯＮモード】
きのう 充分 心の栄養補給 たくさんして
満タン！
満喫！
パワフルなエネルギー沢山吸収させていただいた後は
すっかり 志事モードスイッチ ON全開♪
今日も お陰様 満員御礼にてレッスンやらせていただいております♪
そして、
祥子のオリジナル
#マンスリーヨガプログラム
Indiaから 帰って来た５月末よりStart！
coming soon☆☆♪♪
盛り沢山！受けていただいて満足していただける内容になるよう！Happyをたくさん詰めました♪♪
お楽しみに♪
今日も読んでくださり
ありがとうございます ♡
Shoko.
きのう 充分 心の栄養補給 たくさんして
満タン！
満喫！
パワフルなエネルギー沢山吸収させていただいた後は
すっかり 志事モードスイッチ ON全開♪
今日も お陰様 満員御礼にてレッスンやらせていただいております♪
そして、
祥子のオリジナル
#マンスリーヨガプログラム
Indiaから 帰って来た５月末よりStart！
coming soon☆☆♪♪
盛り沢山！受けていただいて満足していただける内容になるよう！Happyをたくさん詰めました♪♪
お楽しみに♪
今日も読んでくださり
ありがとうございます ♡
Shoko.
