学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

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［通常通り行っております］

皆様　こんにちは。
祥子です。

週末には「立秋」を迎えますね。

暦の上では
秋です

大好きな夏があっという間
お家で過ごす夏時間！！
1日1日を楽しんでおります♪


さて
茨城県も独自の緊急事態宣言が発令されましたが


個人レッスンのため
換気を行いながら

クラスは通常通り やらせていただきます

最近では新しい✨出逢いも多くいただき
新たな学びと共に
YogaTimeが益々
充実していて
毎日色々な発見が楽しいです!

続けて来て良かったなと思うことが
最近いっぱいあります

それは
今までの日常が大きく変わったから

その分の気付きがあるのだと実感しています

大切なものが見えてきます!

これは大きな宝物です

素敵な出会いに感謝です♪

更には
秋には新しい 体制で 始まる
プログラムがございます

1年くらいかけて
考えてきた事なので
どうかどうか楽しみに
お待ちいただけたら幸いです

同時に
土浦市でも
新しい感覚で
お料理を囲みながら
カフェタイムをしたり
自己探求する時間
ヨガやエクササイズ
子供達も一緒にのびのび
深呼吸しながら


楽しんでいただけるような場所を
今
創っています
↑↑
（こちらは3年以内にはと計画して動いています）
今日も読んでくださり
ありがとう御座います
【定休日が変更になりました】
［過去］毎週水曜日
↓↓↓
［今後］毎週水曜日、金曜日、土曜日
ありがとう御座います
祥子

  

今回のラジオは
朝行っていただくと良いなと思う呼吸法です

だいたい10分くらいの長さです。


お時間ありますときに
行っていただけましたら幸いです。

ありがとう御座います。


#YOGA #朝ヨガ #呼吸法 #グラウンディング
リンク


  

［☽❃音声だけのRadio Yoga☽❃］
先日 録音した
stand FM をYouTubeにアップロードしてみました。

おすすめは
夜寝る前の10分くらいにお試しいただけるよう作らせていただいたので

聴いてみてください

心地良い睡眠のために☽お使いいただけたら幸いです。

https://youtu.be/uNhs83-DmmA
❃ YogaRadio ❃ 均等呼吸法
声だけのradio。腹式呼吸の簡単なガイド音声です。おすすめは、夜 深い眠りにつくために聴いてください☽
リンク
youtu.be


これから
このユーチューブに少しずつ
自然のリズム季節に沿ったヨガのポーズや食養生

深呼吸のススメ！！

.....etc

アップロードして参ります♪

日々の暮らしの中にある幸せを一緒に発見するきっかけになりましたら幸いです♪

深い呼吸で 穏やかな夜になりますように☆

読んでくださりありがとう御座います。

shoco

※次回のstand FMは大地に根を張る呼吸法
一緒にやりましょう



  

今日もお越しいただきありがとう御座います。

昨年作成したものですが
もし、身体を少し動かしてみたいな〜とか

リラックスしたいな〜

と思ったときに
ご覧いただけたら幸いです。

最後まで読んでいただきありがとう御座います

ヨガ基本編 クラスの様子
Yoga基本編①
こちらも昨年作成したものです流れでヨガができるようになっております。身体を少し動かしたい時にご覧いただけたら幸いです♡



  

今日もお越しいただきありがとう御座います。

昨年作成したものですが
もし、身体を少し動かしてみたいな〜とか

リラックスしたいな〜

と思ったときに
ご覧いただけたら幸いです。

最後まで読んでいただきありがとう御座います





  

今日もお越しいただき
ありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

日々
デスクワークなど
同じ姿勢でいると

各 関節が凝り固まり

深呼吸もしづらくなりますよね

そんなときに
少し

腕の付け根
脚の付け根を

モミモミ

ほぐして

伸びをして深く呼吸を

3回くらい行うだけで

いつもと違う景色が見えます♪

お仕事の合間や 家事の合間に
少し行ってみると気持ちがようですよ〜


今日も読んでくださり
ありがとう御座います♡

ｓｈｏｃｏ

  

先日

先生の心からのご指導のもと
やっと五段

「観峰賞」をいただきました。

ヨガの先生のすすめで

心をしずめるためにはじめた書道教室ですが

あっという間に6年も続いていて

良くご指導いただく先生のお陰様で
成人まで指導させていただける

「師範免許」までいただけるまでとなりました。

改めて
継続は力だと実感し

とても楽しく「書」を楽しむことができています。


まだまだ
精進していきたいのでたまに
記録を残していきます。

#集中状態が好き

今日も読んでくださりありがとう御座います。

祥子
  

こんにちは

祥子です

本日もお越しいただきありがとうございます

ヨガ・子宮美人ヨガは
体がかたくてもできますか？

こんなお悩みをお持ちの方でも

それぞれのお体にあったペースでポーズをおこない
体をほぐしていきます。


楽にできるポーズから練習し
難しいなと思っていたポーズも簡単にできるようになっている事にも

気が付いていただける事でしょう。

そこもとってもヨガのポーズを練習する上で楽しみですね

そのポーズをとおして
体がゆるんだその先にある

この上ない至福を体感していくために

ご自身に合った方法で
ポーズを日々の練習に取り入れていきましょう。

そうしていくうちに
ご自身のパターンに気がつき
今まで感じていたストレスが消えていくことにも気がついていただける事だと思います

なので
どんな方でもご参加いただけます。

お気軽にお声掛けください

今日も最後まで読んでくださり
ありがとう御座います。

ボディ・マインド・スピリット
全てが調和して心地の良い毎日が過ごせますように

祥子


https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com
  

今日もお越しいただきありがとう御座います。

普段の立ち方
普段の姿勢を整えることで


ダイエットのためにがんばっている
エクササイズに効果が出てきます

運動すればするほど
痩せて綺麗な体型になるどころか
ムキムキになり

美しい体型から遠ざかる事はないですか?


重心を意識した
子宮美人ヨガで

むくみ改善&代謝アップ効果を
期待できます。



  

こんにちは


子宮美人で妊娠体質


布ナプキンで子宮を元気に保つ

子宮美人ヨガでは


赤ちゃんのベッドになる


子宮を


ふっかふかになる様


副交感神経を優位に働かせる
体を緩めるポーズを多めに行っております


現代では
私自身も含め


働く女性が多いので
体に意識を向けていないと


知らず知らずの間に
体全身に筋肉力が入り
緩める事を忘れ


肩こりや内臓の凝り


様々なところが凝り固まり


心までが凝り固まるという


本来の女性としての素敵な特徴である

しなやかさ

柔軟さ


を忘れてしまう


生理前症候群（PMS）

生理痛

排卵痛

........etc
様々な不調が表れ


生理が嫌だという

生理に対するマイナスイメージ＝
女性である事へのマイナスイメージ


痛みを薬でおさえ
薬がないといられないという状況になる

というような
悪循環


でも

一つ
コツをつかんだら
緩まずにはいられなくなるような♡
薬が手放せなかった事が
嘘のようになる様に

全ては思い込みだった^_^


という安心感を

その時お集まりいただいた
1人1人に合った方法で
お伝えして参ります


女性ならではの
お悩みをお持ちの方

少しでも興味がありましたら

a blooming nature yoga
SHOCOまで♡
いつでも

お気軽に
ご連絡ください

子宮が元気になることで

元気な赤ちゃんが授かった方も

たくさんいらっしゃいます



まずは
ご自身の体を知ってから
大切にケアすることからはじめましょう♡


最後まで読んでくださり

心から
ありがとうございます^_^

SHOCO