学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

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今日もお越しいただきありがとう御座います。

昨年作成したものですが
もし、身体を少し動かしてみたいな〜とか

リラックスしたいな〜

と思ったときに
ご覧いただけたら幸いです。

最後まで読んでいただきありがとう御座います

ヨガ基本編 クラスの様子
Yoga基本編①
こちらも昨年作成したものです流れでヨガができるようになっております。身体を少し動かしたい時にご覧いただけたら幸いです♡



  

今日もお越しいただきありがとう御座います。

昨年作成したものですが
もし、身体を少し動かしてみたいな〜とか

リラックスしたいな〜

と思ったときに
ご覧いただけたら幸いです。

最後まで読んでいただきありがとう御座います





  

今日もお越しいただき
ありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

日々
デスクワークなど
同じ姿勢でいると

各 関節が凝り固まり

深呼吸もしづらくなりますよね

そんなときに
少し

腕の付け根
脚の付け根を

モミモミ

ほぐして

伸びをして深く呼吸を

3回くらい行うだけで

いつもと違う景色が見えます♪

お仕事の合間や 家事の合間に
少し行ってみると気持ちがようですよ〜


今日も読んでくださり
ありがとう御座います♡

ｓｈｏｃｏ

  

先日

先生の心からのご指導のもと
やっと五段

「観峰賞」をいただきました。

ヨガの先生のすすめで

心をしずめるためにはじめた書道教室ですが

あっという間に6年も続いていて

良くご指導いただく先生のお陰様で
成人まで指導させていただける

「師範免許」までいただけるまでとなりました。

改めて
継続は力だと実感し

とても楽しく「書」を楽しむことができています。


まだまだ
精進していきたいのでたまに
記録を残していきます。

#集中状態が好き

今日も読んでくださりありがとう御座います。

祥子
  

こんにちは

祥子です

本日もお越しいただきありがとうございます

ヨガ・子宮美人ヨガは
体がかたくてもできますか？

こんなお悩みをお持ちの方でも

それぞれのお体にあったペースでポーズをおこない
体をほぐしていきます。


楽にできるポーズから練習し
難しいなと思っていたポーズも簡単にできるようになっている事にも

気が付いていただける事でしょう。

そこもとってもヨガのポーズを練習する上で楽しみですね

そのポーズをとおして
体がゆるんだその先にある

この上ない至福を体感していくために

ご自身に合った方法で
ポーズを日々の練習に取り入れていきましょう。

そうしていくうちに
ご自身のパターンに気がつき
今まで感じていたストレスが消えていくことにも気がついていただける事だと思います

なので
どんな方でもご参加いただけます。

お気軽にお声掛けください

今日も最後まで読んでくださり
ありがとう御座います。

ボディ・マインド・スピリット
全てが調和して心地の良い毎日が過ごせますように

祥子


https://abloomingnatureyoga68.amebaownd.com
  

今日もお越しいただきありがとう御座います。

普段の立ち方
普段の姿勢を整えることで


ダイエットのためにがんばっている
エクササイズに効果が出てきます

運動すればするほど
痩せて綺麗な体型になるどころか
ムキムキになり

美しい体型から遠ざかる事はないですか?


重心を意識した
子宮美人ヨガで

むくみ改善&代謝アップ効果を
期待できます。



  

こんにちは


子宮美人で妊娠体質


布ナプキンで子宮を元気に保つ

子宮美人ヨガでは


赤ちゃんのベッドになる


子宮を


ふっかふかになる様


副交感神経を優位に働かせる
体を緩めるポーズを多めに行っております


現代では
私自身も含め


働く女性が多いので
体に意識を向けていないと


知らず知らずの間に
体全身に筋肉力が入り
緩める事を忘れ


肩こりや内臓の凝り


様々なところが凝り固まり


心までが凝り固まるという


本来の女性としての素敵な特徴である

しなやかさ

柔軟さ


を忘れてしまう


生理前症候群（PMS）

生理痛

排卵痛

........etc
様々な不調が表れ


生理が嫌だという

生理に対するマイナスイメージ＝
女性である事へのマイナスイメージ


痛みを薬でおさえ
薬がないといられないという状況になる

というような
悪循環


でも

一つ
コツをつかんだら
緩まずにはいられなくなるような♡
薬が手放せなかった事が
嘘のようになる様に

全ては思い込みだった^_^


という安心感を

その時お集まりいただいた
1人1人に合った方法で
お伝えして参ります


女性ならではの
お悩みをお持ちの方

少しでも興味がありましたら

a blooming nature yoga
SHOCOまで♡
いつでも

お気軽に
ご連絡ください

子宮が元気になることで

元気な赤ちゃんが授かった方も

たくさんいらっしゃいます



まずは
ご自身の体を知ってから
大切にケアすることからはじめましょう♡


最後まで読んでくださり

心から
ありがとうございます^_^

SHOCO



  

子宮美人ヨガの
レッスン続けていくとどうなるの？？


（皆様からの声より）
３ヶ月くらいしたあたりから
最も多い声は

生理が
3日間快適な状態で
すっきり終わるとの声を
多くお聞きします。

この

すっきり
終わったというのが
爽快感ですよね。

今月の子宮のデトックス終了。
という感じが体感していただけるようです。

皆様の表情も

イキイキ

キラキラ

していくことは明らかです。

どうして３日間で終わるかというと


からだを緩めた締めたりする


ヨガのポーズを行い
トレーニングする事により


子宮の機能が活性化し
月経血を子宮内膜からはがし

腹圧をかけて

月経血を排泄する事が
できているという事になります
月経血コントロールを意識するようになると


毎月の生理が楽しくなる


というお声も多くいただいております。



今日も
ブログを最後まで読んでくださり
ありがとうございました


なぜ？？
毎月の生理が楽しくなるか？

という事についても


お客様の声を交えて
お伝えさせていただきたいと思います

LINE@
検索欄へ
@jgu2078n

shoco



  

今日も ありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

骨盤底筋群の働きに意識を向けて

生活すると

全身がしなやかに
いつもでも
キラキラと輝き
内面から美しく過ごす事ができます

冷え性の方

出産未経験なのに尿もれ

生理痛がつらい

生理前の食欲がとまらない


etc

そんな方は今の生活様式から
骨盤底筋群の働きが低下してきている事で

おきています

そんな不調からサヨナラするために

まずは

骨盤底筋ってどこにあるのか?
だけでも意識をする事から

初めて

生活をしてみると

少しずつ
様々な視点が変わってきます

まずはご自身の体と不調の原因を
知る事からはじめましょう





今日も読んでいただきありがとう御座います


ｓｈｏｃｏ



  

今日も お越しいただきありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

女性のお悩みとサヨナラし

こころも体も
しなやかな状態を保つために

とても大切な事が

「深い呼吸」

です

どんなに効果的なエクササイズでも

鍛える事だけに
フォーカスしてしまっては

体も心も

ガチガチに固めてしまうだけになって
しまって

美しさを保つために行っている
エクササイズも

逆効果になってしまうのは

悲しいですね

女性ホルモンのひとつである

「エストロゲン」
は美のホルモンと言われていて

脳の中枢にある視床下部の指令で
コントロールされています

視床下部は

自律神経と密接に繋がっているため

深い呼吸で
自律神経を整える事で

バランスを保ち

女性ホルモンに対する
指令がうまくいき

女性ホルモンの分泌をスムーズにしてくれます

そうすることで
子宮のしなやかさ
↓↓

心と体のしなやかさ

と繋がります

私自身も意識するようになり

約8年ほどになりますが
ものの味方
受取り方が

変わってきて心地良さを選択する事が
できるようになっています


それでは
今日も最後まで読んでくださり
ありがとう御座います

心から感謝を込めて

ｓｈｏｃｏ