学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

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［通常通り行っております］

皆様　こんにちは。
祥子です。

週末には「立秋」を迎えますね。

暦の上では
秋です

大好きな夏があっという間
お家で過ごす夏時間！！
1日1日を楽しんでおります♪


さて
茨城県も独自の緊急事態宣言が発令されましたが


個人レッスンのため
換気を行いながら

クラスは通常通り やらせていただきます

最近では新しい✨出逢いも多くいただき
新たな学びと共に
YogaTimeが益々
充実していて
毎日色々な発見が楽しいです!

続けて来て良かったなと思うことが
最近いっぱいあります

それは
今までの日常が大きく変わったから

その分の気付きがあるのだと実感しています

大切なものが見えてきます!

これは大きな宝物です

素敵な出会いに感謝です♪

更には
秋には新しい 体制で 始まる
プログラムがございます

1年くらいかけて
考えてきた事なので
どうかどうか楽しみに
お待ちいただけたら幸いです

同時に
土浦市でも
新しい感覚で
お料理を囲みながら
カフェタイムをしたり
自己探求する時間
ヨガやエクササイズ
子供達も一緒にのびのび
深呼吸しながら


楽しんでいただけるような場所を
今
創っています
↑↑
（こちらは3年以内にはと計画して動いています）
今日も読んでくださり
ありがとう御座います
【定休日が変更になりました】
［過去］毎週水曜日
↓↓↓
［今後］毎週水曜日、金曜日、土曜日
ありがとう御座います
祥子

  

今回のラジオは
朝行っていただくと良いなと思う呼吸法です

だいたい10分くらいの長さです。


お時間ありますときに
行っていただけましたら幸いです。

ありがとう御座います。


#YOGA #朝ヨガ #呼吸法 #グラウンディング
リンク


  

［☽❃音声だけのRadio Yoga☽❃］
先日 録音した
stand FM をYouTubeにアップロードしてみました。

おすすめは
夜寝る前の10分くらいにお試しいただけるよう作らせていただいたので

聴いてみてください

心地良い睡眠のために☽お使いいただけたら幸いです。

https://youtu.be/uNhs83-DmmA
❃ YogaRadio ❃ 均等呼吸法
声だけのradio。腹式呼吸の簡単なガイド音声です。おすすめは、夜 深い眠りにつくために聴いてください☽
リンク
youtu.be


これから
このユーチューブに少しずつ
自然のリズム季節に沿ったヨガのポーズや食養生

深呼吸のススメ！！

.....etc

アップロードして参ります♪

日々の暮らしの中にある幸せを一緒に発見するきっかけになりましたら幸いです♪

深い呼吸で 穏やかな夜になりますように☆

読んでくださりありがとう御座います。

shoco

※次回のstand FMは大地に根を張る呼吸法
一緒にやりましょう



  

今日もお越しいただき
ありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

日々
デスクワークなど
同じ姿勢でいると

各 関節が凝り固まり

深呼吸もしづらくなりますよね

そんなときに
少し

腕の付け根
脚の付け根を

モミモミ

ほぐして

伸びをして深く呼吸を

3回くらい行うだけで

いつもと違う景色が見えます♪

お仕事の合間や 家事の合間に
少し行ってみると気持ちがようですよ〜


今日も読んでくださり
ありがとう御座います♡

ｓｈｏｃｏ

  

今日もお越しいただきありがとう御座います。

普段の立ち方
普段の姿勢を整えることで


ダイエットのためにがんばっている
エクササイズに効果が出てきます

運動すればするほど
痩せて綺麗な体型になるどころか
ムキムキになり

美しい体型から遠ざかる事はないですか?


重心を意識した
子宮美人ヨガで

むくみ改善&代謝アップ効果を
期待できます。



  

子宮美人ヨガの
レッスン続けていくとどうなるの？？


（皆様からの声より）
３ヶ月くらいしたあたりから
最も多い声は

生理が
3日間快適な状態で
すっきり終わるとの声を
多くお聞きします。

この

すっきり
終わったというのが
爽快感ですよね。

今月の子宮のデトックス終了。
という感じが体感していただけるようです。

皆様の表情も

イキイキ

キラキラ

していくことは明らかです。

どうして３日間で終わるかというと


からだを緩めた締めたりする


ヨガのポーズを行い
トレーニングする事により


子宮の機能が活性化し
月経血を子宮内膜からはがし

腹圧をかけて

月経血を排泄する事が
できているという事になります
月経血コントロールを意識するようになると


毎月の生理が楽しくなる


というお声も多くいただいております。



今日も
ブログを最後まで読んでくださり
ありがとうございました


なぜ？？
毎月の生理が楽しくなるか？

という事についても


お客様の声を交えて
お伝えさせていただきたいと思います

LINE@
検索欄へ
@jgu2078n

shoco



  

今日も ありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

骨盤底筋群の働きに意識を向けて

生活すると

全身がしなやかに
いつもでも
キラキラと輝き
内面から美しく過ごす事ができます

冷え性の方

出産未経験なのに尿もれ

生理痛がつらい

生理前の食欲がとまらない


etc

そんな方は今の生活様式から
骨盤底筋群の働きが低下してきている事で

おきています

そんな不調からサヨナラするために

まずは

骨盤底筋ってどこにあるのか?
だけでも意識をする事から

初めて

生活をしてみると

少しずつ
様々な視点が変わってきます

まずはご自身の体と不調の原因を
知る事からはじめましょう





今日も読んでいただきありがとう御座います


ｓｈｏｃｏ



  

今日も お越しいただきありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

女性のお悩みとサヨナラし

こころも体も
しなやかな状態を保つために

とても大切な事が

「深い呼吸」

です

どんなに効果的なエクササイズでも

鍛える事だけに
フォーカスしてしまっては

体も心も

ガチガチに固めてしまうだけになって
しまって

美しさを保つために行っている
エクササイズも

逆効果になってしまうのは

悲しいですね

女性ホルモンのひとつである

「エストロゲン」
は美のホルモンと言われていて

脳の中枢にある視床下部の指令で
コントロールされています

視床下部は

自律神経と密接に繋がっているため

深い呼吸で
自律神経を整える事で

バランスを保ち

女性ホルモンに対する
指令がうまくいき

女性ホルモンの分泌をスムーズにしてくれます

そうすることで
子宮のしなやかさ
↓↓

心と体のしなやかさ

と繋がります

私自身も意識するようになり

約8年ほどになりますが
ものの味方
受取り方が

変わってきて心地良さを選択する事が
できるようになっています


それでは
今日も最後まで読んでくださり
ありがとう御座います

心から感謝を込めて

ｓｈｏｃｏ

  

［週末朝ヨガ］
朝

明るくなって来た!! 暗い時間にお家を出て

お店に着いたら

こんなに明るい☀

春だ!!!!!! 1枚目は今日!

2枚目は先週！

今日は満月だそうですよ♪

今年は
色々と挑戦し始めた事もいくつかあり！

再開しようと思っている事も！！！ こころが踊ります♪
色々と楽しみだなあ♡

#朝7時からレッスンSTART
#静かな朝 のヨガは最高の時間

皆様と共有したい時間です♪

#大地で裸足の朝ヨガ が夢←←夢というよりやります！！