学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用ヨガスタジオ68：2017年03月28日

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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2017年03月28日

１日５分から続けるだけで大きく変わるヨガのミラクル

今日は１日の疲れを癒やすには欠かせないリラクゼーションポーズ

夜のリラクゼーション時間は次の日の目覚めを大きく左右するとっても大切な時間だと思います。

１日の疲れを
簡単リセットできるヨガポーズのご紹介です。

①【apanasana】
②【apanasanaオプション】
③【suptapadangusthasanaオプション】
④【halasana】

１日の疲れをリセットする為に必要不可欠なポーズのうちの１つ。

深い呼吸で背筋をゆるめ背骨を開放して足の先の血液を心臓へともどす事を助けるポーズ。

ゆっくり、１日の疲れが癒されますように。

呼吸の長さや回数は人それぞれ異なるので、日々続けていかれる中で、心地の良い場所を探していただけたらと思います。

それもまた、楽しいものですよ。

☆何でもそうですが、毎日続ける事で効果を実感できると思います。

続けた経験から得る事は想像以上に大きいものだと思います。

まず、２週間は１ポーズでもイイので
毎日続けてみてください。

だんだんとヨガをやらないと、すっきりしないなという感覚が皆様の中に、産まれてくることでしょうo(*^▽^*)o

☆人は１日のうちに数えきれないほどの選択の中過ごしているそうです。

その１つ１つの選択でその延長線上の先にある未来が大きく変わってしまうなと先日、
気付かせていただきました。

一瞬一瞬を大切にしていこうと思う。

今日からＳＴＡＲＴの
１日１０分でできるヨガポーズ。

ご覧いただきありがとうございます。

感謝を込めて。

次回は１週間後を予定しております。
お楽しみに♪

分からないことやご質問等ございましたら、
何なりとお申し付けください。