学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

朝ヨガクラス

☆クラスの内容は朝なので シンプルに

全身の細胞１つ１つが目覚める

太陽礼拝（スーリヤ ナマスカーラ）
→片鼻呼吸法（ナディ ショーダナ）
→瞑想（ディヤーナ）

◎太陽礼拝
☀️スーリヤ ナ マスカーラ☀️
（12のポーズを連続して行います）
を

丁寧に繰り返し 行う事で
少しずつ 体を目覚めさせていきましょう。

♡太陽への最高の感謝の気持ちで行います♡

そして、
◎片鼻呼吸法（ナディ ショーダナ）
で

・ナディ（エネルギー（プラーナ）の通り道）
・ショーダナ（浄化）

この呼吸法を続ける事で
エネルギーを浄化していきましょう。

ナディ 主要の2つである

左の鼻孔に繋がる
・イダ

と

右の鼻孔に繋がる
・ピンガラ

このナディ ショーダナ（片鼻呼吸法）を
行う事で
ナディ（エネルギー）のバランスが
整います。

※イダ ナディ・ピンガラ ナディの
交わった部分が 7つのチャクラと
言われるエネルギーセンターだといわれています。

そして、

◎ご自身の内面を感じるために
瞑想へ。

片鼻呼吸法の段階で
エネルギーを整え
心を静かに見つめられるように
丁寧に誘導させていただきます♩

普段 瞑想が苦手という方も、

この流れで行えば
ゆっくりと
内面と向き合えると思います。

新年度
爽やかな気持ちで
毎日を過ごして参りましょう♩

少しでも興味のある方は1度
ご連絡お待ちしております♩

Tel
090-4924-2020
Mail
Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp

最後まで読んでくださりありがとうございます。
ご予約 心よりお待ちしております（＾＿＾）☆
栗原祥子