学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

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Blogにお越し頂き
ありがとうございます。

骨盤の歪み ゆがみ
背中の歪み ゆがみ

現代社会では体を 動かさずに
済んでしまう事が多い為に

筋肉が凝り固まり

関節が歪んだゆがんだまま
固定してしまっている方が多くなっているそです。

ゆがんだ骨盤や骨格を
そのままにしておくと

体液
（血液・リンパ液・脳脊髄液）の流れが滞り

老化の原因にもつながります。

わたくしのレッスンは

個人レッスンなので

その方に合わせながら
ゆっくり進めていく事が特徴です。

深い呼吸と共に
体を少しずつ 伸ばしながら進めていくので

1人1人が
その場その場で

呼吸と体を感じて

筋膜から少しずつ緩めていけるメニューを
組んでおります。

体全体の骨格で最も大切なのは

体の軸となっている
脊髄（背骨）です。

ゆっくりと呼吸に合わせて
前屈をしたり

少し剃るポーズを組み合わせたり

レッスンが終わった後には

脳も体も心も
緩んだ状態を体験していただけると思います。

日常生活が
今より

とっても楽になります♩

もちろん
心も軽〜くなります♩

個人レッスン（プライベート）ですので

初めての方でも
ご安心して体験 していただける内容となります。

こちらも
随時受付中です。

お気軽にご連絡お待ちしております。

今日も最後まで読んでくださり
心より感謝申し上げます。


つくば市東光台

定休日 月曜日
営業時間
9:00スタート-
20:00のレッスンが
最終レッスンとなっております。

この間のお時間でしたら何時でもご予約いただけます。

完全予約制となっておりますので
お早めにご予約いただけましたら嬉しいです。

詳しくはこちらまで

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Tel
090-4924-2020

Mail
nature20358@icloud.com

Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp



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皆様 こんばんは☀

この度
奇跡的な素敵なご縁をいただいて

「つくばスタイル」に載せていただきました。

各書店、コンビニにて販売されているそうです。

お手にとって
ご覧いただけたら幸いです♡

今日も読んでくださりありがとう御座います。

感謝を込めて。

祥子











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【お月謝コース】
定休日
毎週水曜日

営業時間
朝７時−２２時
（お好きな時間に完全ご予約制です）
お月謝制度になっていて
コースによって料金が異なります。

【単発コース】
登録料金なし

1レッスン
¥3500プラス消費税

《お月謝制クラス》
登録料金¥1500プラス消費税

月2回コース
¥5000プラス消費税(1レッスンあたり¥2500)

月3回コース
¥7200プラス消費税(1レッスンあたり¥2400)

月4回コース
¥8400プラス消費税(1レッスンあたり¥2100)

月6回コース
¥12300プラス消費税(1レッスンあたり¥2050)

（全てのコース永遠に繰越可能ですのでお支払い頂いた分は必ずレッスンをさせていただいておりますので気負わずご体験ください）

◯５回チケット制クラス
¥14000プラス消費税
（有効期限チケット購入から3ヶ月間有効）

《プライベートクラス》

（只今 満席でございます）


グループクラスの
一回のレッスンは、
1時間ちょうどくらいです。

ひと枠たっぷりお時間
設けてございますのでゆっくり
お話をしたりする時間も大切にしております☺︎

※プライベートクラスとグループクラスの違いは別の記事にてまとめさせていただきます。


『朝ヨガクラス』も開催中
毎週火曜日から金曜日
朝7:30-8:30［完全予約制］
（時間はただいま調整中です）

ドロップインのみ
2000円（外税）

最後まで読んでくださり
心より感謝申し上げます

TEL
090-4924-2020
Mail
nature20358@icloud.com


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a blooming nature yoga68
❁YOGAクラス情報❁
※下記全てのクラス男性も参加可能
【①グループレッスンお月謝コース】
❁残席がわずかとなっております。
日時はご相談いただけましたら最善の方法で調整させていただきます。

定休日
毎週水曜日
営業時間
‪朝７時−２２時‬
（お好きな時間に完全ご予約制です）
お月謝制度になっていて
コースによって料金が異なります。


【単発コース（ドロップイン）】
登録料金なし
1レッスン
¥3380（外税）
《お月謝制クラス》
登録料金¥1500プラス消費税
月2回コース
¥5000プラス消費税(1レッスンあたり¥2500)
月3回コース
¥7200プラス消費税(1レッスンあたり¥2400)
月4回コース
¥8400プラス消費税(1レッスンあたり¥2100)
月6回コース
¥12300プラス消費税(1レッスンあたり¥2050)
（全てのコース永遠に繰越可能ですのでお支払い頂いた分は必ずレッスンをさせていただいておりますので気負わずご体験ください）
◯５回チケット制クラス
¥14000プラス消費税
（有効期限チケット購入から3ヶ月間有効）

お月謝クラスの
一回のレッスンは、
‪1時間ちょうどくらいです。‬
レッスン以外に
ひと枠たっぷり約２時間ほど
お時間
設けてございますのでゆっくり
お話をしたりする時間も大切にしております☺︎
※プライベートクラスとグループクラスの違いは別の記事にてまとめさせていただきます。
New【②癒やしの夜ヨガ】
‪［完全予約制］‬
‪※当日お昼までにご予約ください‬
毎週月曜日
19:20-20:20
毎週木曜日
20:20-21:20
ドロップインのみ
2700円

❁『朝ヨガクラス』も開催中❁
毎週火曜日から金曜日
‪朝7:30-8:20［完全予約制］‬
（時間はただいま調整中です）
ドロップインのみ
2200円
【③プライベートクラス】
（只今 満席でございます）

最後まで読んでくださり
心より感謝申し上げます
TEL
‪090-4924-2020‬
Mail
‪nature20358@icloud.com‬
Line
@jgu2078n

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明日から

様々なケアが
楽しみ











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【お陰様で３周年❁心より感謝をいたします】
（長文です。お付き合いいただけたら幸いです）

a blooming nature yoga

お陰様で
本日４年目を迎えさせていただきます。

日頃 ご愛顧いただいております皆様。
SNSをご覧戴いている皆様。

いつも応援してくださる大切なお友達の皆様、家族のみんな。


沢山の方々の支えがあり、無事に４年目を迎えさせていただけました。


日々 たくさんの事を学ばせていただき
心より感謝をいたします。


全てのご縁に
心が温まる事が多くて
感謝の気持ちでいっぱいです。



３年という歳月はあっという間だったけれど、思い返せば １日１日が
私にとっては全部貴重な宝物の３年間です。



私の蒔いた種はやっと発芽したかな！くらいです。これからグングン大地に力強い根を張り、大地の栄養いっぱい受けて太陽の光の方向へと成長していけるよう、大切に丁寧に歩んで参ります。




奇跡的に出逢ったこの場所にも愛着が湧いてきて


足を運んでくださる皆様のお陰様で
居るだけでHappyな空間が出来上がってきました。



こんなにもたくさんの素敵な事を学ばせていただき成長させていただき


私の心が豊かに居られるのは、関わってくださる全ての皆様のおかげ様です。


本当にありがとうございます。


今では、好きな事をお志事にできることがこんなに幸せで、毎日が楽しくて、
続けさせて戴けている事に感謝しかありません。



何かを始める時にははじめの一歩が本当に恐いけれど、


少しの勇気で
こんなにも清々しい気持ちで
毎回その度新しくて感じた事のない景色に出会えて


心がワクワクする事が分かったから
私はずっと
TRYして自分自身としっかり向き合って
進み続けていくと思います。


１人でも多くの方へこの清々しい感覚を味わっていただきたいから、



ご自宅でもご自身と向き合う事が楽しくなる様なヨガクラス。
より日常に身近で実践的なクラスになる様にこれからも、プログラムを研究して



誰しも産まれ持つ自分自身の素晴らしい種を蒔いていただけるよう、


ヨガとエッセンシャルオイルを通して
ご自身のありのままを感じて頂くレッスン目指して。



一人でも多くの皆様のお役に立てましたら光栄です。


こう思うと、人生あっという間なのではなく
けっこう長くて

色々な選択ができるし

思った以上のたくさんたくさん楽しい事ができるものだと思います。

ゆっくりじっくり
歩んでゆけば良いのかなという事に
氣付かせていただいた今日この頃！


自分自身の心に誠実に
１日１日大切に、
一歩一歩しっかりと踏みしめて精進して参ります。



来てくださる方々皆様が

いつも、キラキラと輝き

個々の光が調和して光輝く皆様で一緒に
クリエイションしていく
ハイエナジーなYOGA場所！を合言葉に♪♪


ヨガに出会って
毎日の暮らしが豊かに感じられる様になった！という方が１人でも多くなる様なヨガスタジオ

目指して

日々お勉強、研究させて頂きます。


４年目少しずつカタチを変えて
更にパワーアップします！


今後とも
a blooming nature yoga を末永くよろしくお願い申し上げます。


初登場かなり気合いはいったマンスリープログラム第１弾は

まず、Indiaから帰ってきた５月より始まる

ありそうでなかった！〜いつまでも輝く秘訣！しなやかな心と体を保つShoko.オリジナルヨガマンスリープログラムvol.1〜


ばっちり安定したｍｉｎｄでスタートさせていただきます！


興味がありましたらお気軽にご連絡いただけたら嬉しいです。


楽しみにご参加ください。


熱く長くなりましたが、
長い文章最後まで読んでくださり
心より感謝をいたします。


ありがとうございます。
これからも
a blooming nature yoga
をどうか、よろしくお願い申し上げます。


yoga sutra １−１
atha yoganusasanam!
自分自身との信頼と相手との信頼関係をしっかり作り環境･心･体の環境を整えてヨガをする準備をしましょう。
（心と心のコミュニケーション）
ｃｌａｓｓの中で最も大切にしている事。
日々育んでいくこと。



Love yoga
Love dancing
Love youngliving essential oils

keep grounding！

a blooming nature yoga
栗原 祥子


#継続は力なり とは本当だ。だって日に日に楽しいもの！
#経験から学ぶ事は大きい
楽しい事は #人生を色付けてくれる
#逃げずにしっかり向き合う事を学んだ３年目
#どんどん経験を積んでいきたい
#目指せ純度１００％
















  

【キャンペーンのお知らせ♪】
昨日、会員の皆様には詳しい内容を
おひとりおひとり

ご挨拶と共に
メッセージを入れさせていただきました。


あとでゆっくり
お読みいただけたら嬉しいです ♡


改めまして、
日頃の皆様への感謝の気持ちを込めて
３周年キャンペーンの非会員の方々への
受付を今週土曜日4/15土曜日より開始いたします。


普段は会員様限定でやらせていただいている
アロマヒーリングの施術を通常価格より割引きさせてやらせていただきます☀️



キャンペーン期間中はご予約が
大変取りづらくなるため、
4/15土曜日から5/15月曜日までのご予約で、


施術は先のご予約でも、
可能とさせて頂いております。


ぜひ、この機会に レインドロップと直傳靈氣を使った 最高の癒やしのツール
「アロマヒーリング」をお試しいただけましたら幸いです。



心を込めてトリートメントさせていただきます。


普段は隠れメニューの会員様限定となっておりますため、

ぜひこの機会にお試しいただけましたら幸いです。


※アロマヒーリングは女性限定となっております為御了承ください。


興味がありましたら下記までお問い合わせください。


今日も読んでくださり
ありがとうございます。

感謝をいたします。

shoko.

tel.090-4924-2020
mail.nature20358@icloud.com

#心と体の癒やし
#香り
#エネルギー もキラキラ
#いいこと尽くしだ
#緩んだ心と体


直傳靈氣について

http://ameblo.jp/naturalheartyoga2011/entry-12264187840.html

アロマトリートメント（レインドロップ）
について

http://ameblo.jp/naturalheartyoga2011/entry-12264192702.html



  

子宮美人でも大切にしている体を緩める
魔法の立ち方♪



体が最も緩む位置で立つ
子宮ふわふわ美人になる立ち方。


これ１回でその日のうちに
ウエストがくびれた方が沢山いらっしゃるほどのお気に入り素敵ポーズです。



【tadasanaﾀｰﾀﾞｱｰｻﾅ】山のポーズ
を最もご自身で 体全体が「楽」だなという位置を探すための感じ方を念入りにやらせていただいています。







文字でうまく説明するのが難しいですが
表現方法研究します。

まず
この様に壁に背中を隙間なく貼り付ける感じでよりかかります。

（この時一切肩や首に力が入っていない感じです。）

この状態が最低限のインナーマッスルを使って姿勢を保っている状態だと思います。

この背中の緩んでいる感覚を

よーーく

「脳」に焼き付けます！



次に壁から離れて、

待ちに待った！
tadasana!


私は朝一のこのポーズで
自分自身の１日の調子を感じるのに
１番大切にしているポーズです。



この時点で今日はこんな感じこの方はこんな感じなんだなと、その後それぞれclassのasana（ポーズ）と呼吸法のやり方速さを決めます！


山の様にどっしりと足裏から大地に
太ーーーくて
強い根を下ろすイメージで、






《オプション》






こちらは毎朝行うと良いポーズです。

※このポーズは最も大切にしているポーズです。基本の体の感じ方自分の癖がこのポーズでいつでも、体で感じられたら、どのポーズも集中できる氣がします。


何事も基本が１番ですね。
シンプルな基本をとっても大切にしています。


そこが１番パワフルなエネルギーを発揮するし、


この意識で続けて行く事で
自分自身の軸が太く強くなる様な氣がしているので大切にしています。


今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。

感謝をいたします。

Shoko.

  

【昨日のヨガポーズを毎日続ける秘訣】
こんにちは。

今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます。


さて、昨日から始まった１日最低５分からできるヨガポーズ。


続ける秘訣について
お伝えさせていただきます。



STEP BY STEP!!


☆何事も«must»でなくて«do»になっていくこと。


これは私が小さい頃から習っていたバレエ教室
大好きなR DANCE CLUBの 先生が稽古の時に、いつも言っていた言葉！



曲を感じて無意識で踊れる様になるまで練習しなさいってことだったんだと思う！



今でも私のキーポイント！


練習の仕方は『シンプルなポーズを自分にとって１番気持よくて呼吸も体も心地良くなる場所を自分で見つける』


心地良いところは自分自身が１番良く分かってるから。

ヨガはそこを探す素敵なツールだと思います。



自分の心地良い所を知れば自然と相手の心地良いところが見えるようになって


心地良い
心と心で繋がる対話

HEART TO HEART CONVERSATION

ができるようになってきて、
毎日居心地が良くなりそうって想うから、


ヨガの練習の１つとして、
良いヨガクラスの時間を作るための
１つの意識として


日々 心掛けている事のうちの１つです。



ヨガという時間が少しずつ増えて
生活に寄り添う様なヨガ時間を作る事で


「自分自身をちゃんと感じて理解する事」が自然とできる様になったらいいなって思っています。



毎日続ける事で向き合う事が増えたら
良い事いっぱいです。



☆今日の私の呼吸はどんな感じだろう。
↓↓
呼吸が速かったなら、明日はもう少し心にゆとりを持って過ごしてみようかな。


とか

仕事の仕方が変わったり、
今まで見えなかった事が良くみえるようになってきたり。


☆今日は右の股関節が固いな。
↓↓
右に負担をかけすぎてるから少し休めてみようか。

とか、人それぞれ

感じる視点も、フォーカスしている課題も違うと思うので色々出てくると思います。



まずは
たったの最低５分でも

ご自身を深く知る為のプロセスとなる事は確かだと思います。


もちろん私にもある
誰にもある


思い込みからの行動パターンというものが
あるそうです。


自分の体の表面に出ている癖から

パターンを分かって手放したり受け入れたり、

そこから

本来の自分を知っていく事が
ヨガではできるような気がして好きです。



まずは 自ら緩んでいる事を認識した上で


体を緩める事が大切だと思うので

体を緩めるプログラムから初めていきたいと思います。


すべて
１つの選択で

良くも悪くも大きく変わる。と思います。


全てにおいて


その時その時
自分の心に正直な選択が大事な氣がするから
自分の心に正直に生きる為にも

私のこれから発信していくShokoyogaが

皆様の最高なツールになっていただけたら
嬉しいです。



◎今までの生活になかった事は、

突然毎日取り入れ様としても、

日々暮らしていたら、
続ける事を忘れてしまいます。





まず昨日の①のポーズだけでも
「５日間はやる！」と確実に決める。

※この時点では『must』


５日間つづけたら
まず、続けられた自分へたくさんご褒美。

その先には

きっと

続けられた事に対して自信がつくし、

何より心と体に少し変化を感じる

だんだん
「must」が「do」になってくる。


これを1ヶ月続けたら
このポーズだけは、だんだん 「do」になってくると同時に、

内面も外見も変わってきているはずです。

ヨガポーズ（asana）を取る事だけが、
ヨガではないけれど


毎日ポーズを取ることから
ヨガを好きになっていき、
いろいろな事を感じてくるようになる。


自分が凄く好きになる。


自分を知る事が増える時間だと私は思っています。



「心からしあわせで心豊かにあるための究極のツールだと思います」


皆様と一緒に
ヨガをして

１人１人が
自分らしく輝き照らし合う合う事ができたら最高な毎日だと思います。


今日も最後まで
読んでくださりありがとうございます。

感謝をいたします。

Shoko.





  

今日は１日の疲れを癒やすには欠かせないリラクゼーションポーズ


夜のリラクゼーション時間は次の日の目覚めを大きく左右するとっても大切な時間だと思います。


１日の疲れを
簡単リセットできるヨガポーズのご紹介です。


①【apanasana】
②【apanasanaオプション】
③【suptapadangusthasanaオプション】
④【halasana】




１日の疲れをリセットする為に必要不可欠なポーズのうちの１つ。


深い呼吸で背筋をゆるめ背骨を開放して 足の先の血液を心臓へともどす事を助けるポーズ。


ゆっくり、１日の疲れが癒されますように。


呼吸の長さや回数は人それぞれ異なるので、日々続けていかれる中で、心地の良い場所を探していただけたらと思います。


それもまた、楽しいものですよ。


☆何でもそうですが、毎日続ける事で効果を実感できると思います。

続けた経験から得る事は想像以上に大きいものだと思います。

まず、２週間は１ポーズでもイイので
毎日続けてみてください。

だんだんと ヨガをやらないと、すっきりしないなという感覚が皆様の中に、産まれてくることでしょうo(*^▽^*)o




☆人は１日のうちに数えきれないほどの選択の中過ごしているそうです。


その１つ１つの選択でその延長線上の先にある未来が大きく変わってしまうなと先日、
気付かせていただきました。

一瞬一瞬を大切にしていこうと思う。

今日からＳＴＡＲＴの
１日１０分でできるヨガポーズ。

ご覧いただきありがとうございます。

感謝を込めて。

次回は１週間後を予定しております。
お楽しみに♪

分からないことやご質問等ございましたら、
何なりとお申し付けください。




tel
090-4924-2020
mail
nature20358@icloud.com

Shoko.