学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

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【昨日のヨガポーズを毎日続ける秘訣】
こんにちは。

今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます。


さて、昨日から始まった１日最低５分からできるヨガポーズ。


続ける秘訣について
お伝えさせていただきます。



STEP BY STEP!!


☆何事も«must»でなくて«do»になっていくこと。


これは私が小さい頃から習っていたバレエ教室
大好きなR DANCE CLUBの 先生が稽古の時に、いつも言っていた言葉！



曲を感じて無意識で踊れる様になるまで練習しなさいってことだったんだと思う！



今でも私のキーポイント！


練習の仕方は『シンプルなポーズを自分にとって１番気持よくて呼吸も体も心地良くなる場所を自分で見つける』


心地良いところは自分自身が１番良く分かってるから。

ヨガはそこを探す素敵なツールだと思います。



自分の心地良い所を知れば自然と相手の心地良いところが見えるようになって


心地良い
心と心で繋がる対話

HEART TO HEART CONVERSATION

ができるようになってきて、
毎日居心地が良くなりそうって想うから、


ヨガの練習の１つとして、
良いヨガクラスの時間を作るための
１つの意識として


日々 心掛けている事のうちの１つです。



ヨガという時間が少しずつ増えて
生活に寄り添う様なヨガ時間を作る事で


「自分自身をちゃんと感じて理解する事」が自然とできる様になったらいいなって思っています。



毎日続ける事で向き合う事が増えたら
良い事いっぱいです。



☆今日の私の呼吸はどんな感じだろう。
↓↓
呼吸が速かったなら、明日はもう少し心にゆとりを持って過ごしてみようかな。


とか

仕事の仕方が変わったり、
今まで見えなかった事が良くみえるようになってきたり。


☆今日は右の股関節が固いな。
↓↓
右に負担をかけすぎてるから少し休めてみようか。

とか、人それぞれ

感じる視点も、フォーカスしている課題も違うと思うので色々出てくると思います。



まずは
たったの最低５分でも

ご自身を深く知る為のプロセスとなる事は確かだと思います。


もちろん私にもある
誰にもある


思い込みからの行動パターンというものが
あるそうです。


自分の体の表面に出ている癖から

パターンを分かって手放したり受け入れたり、

そこから

本来の自分を知っていく事が
ヨガではできるような気がして好きです。



まずは 自ら緩んでいる事を認識した上で


体を緩める事が大切だと思うので

体を緩めるプログラムから初めていきたいと思います。


すべて
１つの選択で

良くも悪くも大きく変わる。と思います。


全てにおいて


その時その時
自分の心に正直な選択が大事な氣がするから
自分の心に正直に生きる為にも

私のこれから発信していくShokoyogaが

皆様の最高なツールになっていただけたら
嬉しいです。



◎今までの生活になかった事は、

突然毎日取り入れ様としても、

日々暮らしていたら、
続ける事を忘れてしまいます。





まず昨日の①のポーズだけでも
「５日間はやる！」と確実に決める。

※この時点では『must』


５日間つづけたら
まず、続けられた自分へたくさんご褒美。

その先には

きっと

続けられた事に対して自信がつくし、

何より心と体に少し変化を感じる

だんだん
「must」が「do」になってくる。


これを1ヶ月続けたら
このポーズだけは、だんだん 「do」になってくると同時に、

内面も外見も変わってきているはずです。

ヨガポーズ（asana）を取る事だけが、
ヨガではないけれど


毎日ポーズを取ることから
ヨガを好きになっていき、
いろいろな事を感じてくるようになる。


自分が凄く好きになる。


自分を知る事が増える時間だと私は思っています。



「心からしあわせで心豊かにあるための究極のツールだと思います」


皆様と一緒に
ヨガをして

１人１人が
自分らしく輝き照らし合う合う事ができたら最高な毎日だと思います。


今日も最後まで
読んでくださりありがとうございます。

感謝をいたします。

Shoko.





  

［誰でも自宅で簡単に続けられる10分Yogaと食と香りのコラムblog配信明日よりstart］

明日より今までのBlogにて、


季節に沿った


どんな方でも身近に続けられる
「食と香り１言コラムとYOGAポーズ」配信いたします。


１人でも多くの方のライフスタイルが豊かでHappyなものとなります様に。


心を込めてメニューを配信させていただきます ☆


５月から始まるマンスリープログラムも
少しずつまとまって出来上がってきました
乞うご期待でございます。


今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます。

こちらのつくばチャンネルブログと

ここから配信ですo(*^▽^*)o

http://profile.ameba.jpnaturalheartyoga2011



Shoko.
  

【４月からのNewプログラム②】

先日告知させていただいた 『キッズヨガ』に引き続き！ 『ずっと しなやかな心と体でいられるヨガレッスン』
というマンスリープログラムを ワクワク♪
企画中です！ ☆なりたいbody
☆なりたい思考
☆なりたい自分.............. 内面を旅する事で自分の持っている『power』
に気付く時間。

自分らしく生きる事から生まれる喜びに

自ら気付ける様になったら毎日が
最高に楽しいです♪

誰しも持っている 『花』を綺麗に咲かせられる様に

誠心誠意！心を込めて！

ヨガレッスンの誘導させていただきます。

詳細は随時 発信させていただきます ♡

読んでくださりありがとうございます♪
Shoko.

love
#ヨガ 祥子のオリジナル #マンスリープログラム
#企画中 #つくば #月イチペース 開催 #動画発信あり


  

自分の練習→朝ヨガclass
→来年度の年間計画

シンプルにまとめるため、

最近、すっごく
お気に入りのCafeへ ♪

最近 ここで Branchが多い。

玄米甘酒もあって
グラノーラもあって
フルーツも！

美味しいコーヒーもあって♡
キッシュやケーキ♡


今日はいつも以上に


こういう時間 大切だなって
つくづく 思いました。


おとといの Specialセッションのお陰様と

昨日の夜の 「リリース」と「Believe」

というエッセンシャルオイルを
使って集中した自分のヨガの練習→瞑想

すっごく効いて、
やっと

自分のペースが
もどってきた感じがします。

脱皮みたいな感じです。

読んでくださり
今日もありがとうございます。

祥子














  

【お月様の力をおかりして♡】

ただいま、新月の願い事が叶う！Special W.S.終了いたしました。

とっても楽しい時間でした。

お越し頂いた皆様
心より感謝いたします。

次回のSpecial. W.S.は
『手放す』W.S.

願い事が叶う前には
手放す事も大切だったりするなって思って

今まで
続けてきた事をシェアします☆

WE LOVE YOGA VOL.2

Special W.S.
*:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●︎)ஐ:*

Feel your breath
and
focus on the state of mind

★☆〜新月の願いは叶う〜☆★
☆★☆★☆★

☆★☆★☆月のパワーにのって
いらない感情を手放すヨガWS★☆★☆★

10月16日13:23牡牛座の満月

【手放す練習】

願い事を叶えるには手放す事も大切だったりします。

W.S.開催日
2016年10月15日土曜日

13:00-15:00

月のエネルギー☆はパワフル！

今では無意識に波に乗れている
感じがします。

そ れ は、
毎日の出来事がキラキラして感じて
幸せだと心から感じられるからです。

魔法みたいなyogaのclassを行います。

完全予約制となります。

大人気の恒例
無料

音声ガイド スペシャルプレゼント付き☆

◯皆で集中の場を つくって
呼吸を感じながらyogaをして
↓↓↓

◯そのあと
周りを気にせず

自分の呼吸を感じながら
ゆっくり呼吸法をして

↓↓↓
◯その時に『手放したい』と思った事を紙に書いてそこを手放せるようなワークをします。

最後には美味しいお茶に
体に優しいおやつを皆で堪能しましょう♪

皆で幸せな気持ちがお部屋中に充満する事でしょう♡

新月と満月
毎月 起こる月の動くエネルギーに合わせて
私自身が日々 体感し
実践している事を皆でシェアするWSです。

満月では、
浄化作用が強いので様々な事を手放す事をしています。

☆時には『もの』
★時には『感情』
☆時には『お気に入りだと思っていた物』を手放してみる（それをして今まで見えなかった自分に出会える事もあります。すごく大きな事に気付く事ある）

満月からは

毎月
その時に思ったものやこと

いろいろな自分にとってもういらなくなったものや事を手放す！

ということも
新月のお願い事と同時に

約7年くらい続けています。

今では、決めていないけれど

捨てたいなって思う時は満月だったり
いろいろな事が無意識にできるようになっているから

楽なんだと思います。

月のパワーは、
心や体のいらないものやエネルギーを浄化してくれると言われています。

月には
五感や直感力など感性を研ぎ澄ませる力を秘めていると言われています。

私自身
月のパワーを意識するようになって
約7年 ふりかえってみると

自然の恩恵！
素晴らしいパワーを
日々 感じさせていただいております。

古代の昔から、月光浴は最高の美人薬だったそうでそれを聞いてからは

毎月 母と 外へ出て
満月を浴びています。

すっごく気持ち良いですよ〜☆

皆様もぜひ やってみてください☆

クレヲパトラは、バスタイムのあとに
全身に薬草と香油を塗り月の下でリラックスしたというほどです。

月光浴が男女問わず人を美しくする理由は、月の磁波を皮膚呼吸することによって細胞が
活性化するそうですよ。

自然の力は本当に素晴らしいですよね。

月のパワーや太陽のパワー
毎日 意識する事でこんなにも 周りで起こる事が変わってくるんだなと 日々 体感しています。

会場
つくば市東光台
studio a blooming nature yoga

定員
7名

10/8金曜日までにお申し込みの方特定あり☆
お問い合わせくださいませ☆

本日より受付開始いたします♡

皆様の願いが簡単に叶う
Love
yogaclass！！！

愛をたっぷり込めて
Classをさせていただきます♪

Your dreams come true!
it is true!

⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

ご予約心より
お待ちしております。

愛を込めて。

栗原祥子
Tel
090-4924-2020
Mail
nature20358@icloud.com

  

◯●Feel the senses
〜五感で感じる練習●◯

vision smells taste Hearing and touch


その時のその方の五感を最大限に使っていただく事に集中するlesson！

視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚

ポーズの効果が先にたつ効果を期待する
思考先行のポーズではなく

ポーズのかたちはそこまで気にせず、

その時の空気や香り ・・・感覚を
ただただ、感じるためのlesson.

それが きっと、
Asana!っていうのかもしれない.

『ポーズ』と『asana 』はちょっと違う気がしています。

呼吸をベースに様々な方向から
五感を感じた先の経験から得た結果


繰り返し内側と向き合う事で

日々
感性が研ぎ澄まされるようなclassを

色々な方法で工夫して
レッスンを進めています。

同じポーズでもこちらの意識で結果が
全然違うから

私も楽しませていただいております♪






  

◯●レッスンを繰り返し続ける中で大切にしている事●◯

レッスンというより

生きていく中で大切にしている事。
レッスンを続ければ続けるほど
五感が鋭くなる様な
感性を研ぎ澄ます時間になるlesson

「それは、
creativity！
クリエイティビティ！」

ヨガを学び始める前から
最も大切にしている 感覚です！

ヨガを学び始めたら
この言葉がマッチしてならない。

だから やめられない！

五感が 研ぎ澄まされると
楽しい事が増える気がします♪




  

【9月プライベートヨガ新規募集開始いたします】

《限定5名様のみ》

☆ヨガが全く初めての方
☆ヨガをやってみたいけれどなかなか一歩がふみだせなうなという方
☆今までヨガをやってみたいけれど日常の一部にするのがなかなか難しい方
☆ヨガを自分でもご自宅で練習してみたい方
☆不妊症・PMS・生理痛など女性特有のお悩みをお持ちの方
☆人にはなかなか言えないお悩みをお持ちの方
☆恋愛でお悩みの方
☆ヨガってなあに？再確認したい方
☆もうすでに、クラスをお持ちのインストラクターの方でお悩みをお持ちの方

・・・・・・・・etc

ヨガは、自分自身を分かる最大の道具の様な術だと思います。

自分自身をちゃんと 理解できたら
今 悩んでいる事が 簡単に悩みでなくなるんだなと、日常の経験から感じています。


ゆっくり自分を見つめるって
こんなに楽になるんだと 改めて思います。

今まで 無駄な感情に振り回されていたわ〜
とか。

みなさま と
たくさんの素晴らしい智慧を持ったヨガを
共有していけたら
それは、とっても、幸せな時間です。


ヨガってどんな効果があるのか
全く
わからない方でも、
初めからゆっくり丁寧にレッスンの誘導をさせていただきます。

私にできる事だけになってしまいますが、
私の持っているまだ、少しの経験でも
みなさまにとって、
少しでもお力になれたら光栄です。

マンツーマンなので、
コミュニケーションを1番に大切にし、

自宅でも復習できる様
オリジナル誘導音声+テキスト付き です。

ヨガは1度 経験すると
何とも言えない感覚を覚えて、
ずーーっと続けたくなる不思議な自分の人生を楽しむための道具な感じがします。

少しでも、
興味をお持ちいただけましたら
下記連絡先までご連絡ください。

詳細はメッセージにてお送りさせていただきます。

Tel
090-4924-2020
Mail
nature20358@icloud.com

最後まで読んでくださり
心より感謝いたします。

素敵な夜になります様に☆
栗原祥子

  

【男性も参加していただけるヨガクラス】

随時新規会員様募集中です。




デスクワークで凝り固まった
『からだ』

営業や外回りなど人間関係で疲れた
『こころ』

両方 元気が健康の基盤だと思います(*^_^*)

ヨガが初めての方でも
ご安心ください

皆様にご満足いただける様に
誘導させていただきます。

受けて後悔しない
レッスンをさせていただきます♩

経験者の方でも
もちろんお待ちしております

こころもからだも
スッキリしていただける
レッスンをさせていただきます♩


今日は
こんな体の調子だな。

とか

こんな感情を抱えていたんだ。

とか

その日の 心と体の調子を整え
心と体をバランスする
時間にしていただけたら
光栄です

ぜひ
この機会にお試しください。

つくばカピオ4階和室にて
19:45-20:45

ご予約
心よりお待ちしておりますm(__)m

Tel
09049242020
Mail
Studioabloomingnatureyoga368358@yahoo.co.jp

nature20358@icloud.com
最後まで
読んでくださりありがとうございますm(__)m

栗原祥子
  

［ヨガを探求して続けている理由］

ヨガを正しい方法で練習し続けると

本来
自分の産まれ持った能力（最高のプレゼント）を最大限に
発揮する事を可能にすると思います☆

内側を感じる事がだんだん上手になるから。

その行動の結果
心身ともにダイヤモンドの様に
磨きがかかって

キラキラ光って✨


その光が
社会にとって良い影響を与える事になるのではないかと思っています。


少なくとも
私自身は yogaが心を平和（peace）に保ってくれていると感じているからyogaの練習を愛して続けています♡