学園の杜・研究学園・つくば市ヨガ・土浦市・荒川沖・阿見町358★プライベートヨガ（個人レッスン）専用 ヨガスタジオ68

本広告は、一定期間更新の無いブログにのみ表示されます。
ブログ更新が行われると本広告は非表示となります。

  

今日も ありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

骨盤底筋群の働きに意識を向けて

生活すると

全身がしなやかに
いつもでも
キラキラと輝き
内面から美しく過ごす事ができます

冷え性の方

出産未経験なのに尿もれ

生理痛がつらい

生理前の食欲がとまらない


etc

そんな方は今の生活様式から
骨盤底筋群の働きが低下してきている事で

おきています

そんな不調からサヨナラするために

まずは

骨盤底筋ってどこにあるのか?
だけでも意識をする事から

初めて

生活をしてみると

少しずつ
様々な視点が変わってきます

まずはご自身の体と不調の原因を
知る事からはじめましょう





今日も読んでいただきありがとう御座います


ｓｈｏｃｏ



  

今日も お越しいただきありがとう御座います

ｓｈｏｃｏです

女性のお悩みとサヨナラし

こころも体も
しなやかな状態を保つために

とても大切な事が

「深い呼吸」

です

どんなに効果的なエクササイズでも

鍛える事だけに
フォーカスしてしまっては

体も心も

ガチガチに固めてしまうだけになって
しまって

美しさを保つために行っている
エクササイズも

逆効果になってしまうのは

悲しいですね

女性ホルモンのひとつである

「エストロゲン」
は美のホルモンと言われていて

脳の中枢にある視床下部の指令で
コントロールされています

視床下部は

自律神経と密接に繋がっているため

深い呼吸で
自律神経を整える事で

バランスを保ち

女性ホルモンに対する
指令がうまくいき

女性ホルモンの分泌をスムーズにしてくれます

そうすることで
子宮のしなやかさ
↓↓

心と体のしなやかさ

と繋がります

私自身も意識するようになり

約8年ほどになりますが
ものの味方
受取り方が

変わってきて心地良さを選択する事が
できるようになっています


それでは
今日も最後まで読んでくださり
ありがとう御座います

心から感謝を込めて

ｓｈｏｃｏ

  

子宮美人ヨガのレッスンでは

骨盤底筋群を
「ゆるめる事」と「締める事」を
体に目を向ける事で使い分け体感


女性の周期の様々な時期に適応した呼吸法をうまく取り入れながら

少しずつ
「ご自身の体と心の動きを深く理解、ご自身と仲良くなる事」


をみなさんと一緒に

情報交換しながら
お互いに高め合い
育んでいくクラスです



子宮周りの筋肉を整えて
バランスを整えていきます


子宮が整うことによって
心も整う感覚を実感して
いただける事でしょう


［こんな方におすすめ］
○自分自身をもっと好きになりたい方

○自己肯定感をあげたい方

○自己受容感を高めたい方

○強い心を育てたい方

○大地に根を強くはり
どっしりとグラウンディングしたい方

○ブレない自分の軸を確立したい方

○チャクラの事をまなびたい方

○直感力を高めたい方

○より良いパートナーシップを育みたい方

○女性性を高めたい方

◯月経痛を軽く感じたい方

◯PMSを感じない
バランス力を身につけたい方

◯経血の量をご自身で調整したい方

◯赤ちゃんが欲しい事に
向き合い最善のタイミングで授かりたい方

女性の魅力を
どんどんみがいて
今までの不調とサヨナラしませんか???


そんな方々の為に
当ヨガクラスでは

緩める事と締める事

の
使い分けの

大切さを体感しながら

そして

コミュニケーションを大切に
とりながら
レッスンを進めて参ります

女性にとって
とても大切な骨盤内の

子宮・卵巣、血管などの凝りを

ヨガの呼吸法とポーズで

解し

心と共に解す方法を
身につける事で

月経の時に
上手に経血を排泄ができるようになります

毎月

綺麗な子宮へと生まれ変わり
上手に浄化をし


今までの様な悩みが
自然と解決されていきます

続けていくうちに
体型も女性らしい体へと変化し、
脳もリラックスする事は

実感していただける事でしょう

月に1度の生理が
楽しみに感じられる様になる！！
とのお声もたくさん頂いております


なかには
赤ちゃんを授かったとの声も
多く聞かせていただきます

お気軽にお問い合わせください

本日も
長い文章読んでくださり
心よりありがとうございます

体を温め
子宮を温め
心穏やかに過ごしていきましょう♡
ｓｈｏｃｏ


  

今日もお越しいただきありがとう御座います

子宮のこりについて


ウエストあたりや下腹部を触れたときに

「ヒヤッ」とする部分がある場合は


子宮が凝っているサイン

凝り固まった子宮をほぐすためには
ただ、脱力するだけでは、

内臓が下垂してしまい
本来あるべき子宮の位置からずれてしまうため、

逆に
鍛えるだけではガチガチに凝りをつくってしまい、

新しいゆがみをつくってしまいます。

生理周期に合わせた
ヨガの簡単なポーズと呼吸法を合わせて

「ゆるめる・締める・リラックス」


3つのステップを上手に使い

子宮をしなやかに整える事を
一緒に行いましょう


きょうも最後まで
読んでいただきありがとう御座います

ｓｈｏｃｏ



  

［週末朝ヨガ］
朝

明るくなって来た!! 暗い時間にお家を出て

お店に着いたら

こんなに明るい☀

春だ!!!!!! 1枚目は今日!

2枚目は先週！

今日は満月だそうですよ♪

今年は
色々と挑戦し始めた事もいくつかあり！

再開しようと思っている事も！！！ こころが踊ります♪
色々と楽しみだなあ♡

#朝7時からレッスンSTART
#静かな朝 のヨガは最高の時間

皆様と共有したい時間です♪

#大地で裸足の朝ヨガ が夢←←夢というよりやります！！